| | Популярные диеты, которые наносят вред организму
Здоровье

Популярные диеты, которые наносят вред организму

Популярные диеты, которые наносят вред организму
Что скрывают за собой две самые популярные диеты.

Похудение - дело сугубо индивидуальное.
Тем не менее, даже в сбрасывании веса есть своя мода - а потому некоторые диеты вырываются вперед и становятся популярными, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Единственная.
Сегодня мы говорим о преимуществах и недостатках двух самых популярных в мире диет.

Сыроедение

Кто-то скажет, что это не диета, а образ питания, однако фактически многие худеющие переходят именно на базовое меню сыроеда (овощи, фрукты, ягоды, орехи) в своих попытках похудеть.

Плюсы. Это один из самых эффективных способов похудеть, так как сырые продукты отличаются низким содержанием калорий, но при этом богаты витаминами и ценными микроэлементами. По сути, питаясь по законам сыроедения, можно обеспечить свой организм всеми необходимыми ему веществами, а также эффективно очистить организм от различных токсинов и шлаков.

Минусы. На первых порах такое питание от непривычки может вызвать расстройство желудка. Также фруктами и овощами довольно трудно наесться, а потому порции сыроедческой еды должны быть более чем вместительными. Но и это не главное. Основной минус - большинство немясной продукции отличается низким содержанием белка. А растительный белок не может заменить мясной даже при всем желании. Также не стоит забывать о нитратах - чем больше потребляешь фруктов и овощей, тем больше их получаешь.

Безуглеводная диета

Плюсы. Благодаря безуглеводной диете можно привить себе правильную культуру питания, исключающую мучное и продукты вроде картофеля. Кроме того, твое тело научится получать энергию из белка, а не из углеводов. Плюс, приятным бонусом является то, что безуглеводная диета поможет сбрасывать вес, даже если на обед ты будешь позволять себе хрустящие куриные крылышки.

Читайте также: Эти продукты наносят вред костям

Минусы. Недостаток углеводов может привести к чувству слабости. Она также может негативно повлиять на настроение, так как углеводы стимулируют выработку серотонина (гормона счастья) в мозге...

Еще по теме

Сохранить вес или похудеть поможет эта система питания

Сохранить вес или похудеть поможет эта система питания

1-06-2016, 12:47
Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты

Эксперты обозначили все преимущества скандинавской диеты

17-05-2016, 17:27
Специалисты назвали топ-5 самых вредных для здоровья диет

Специалисты назвали топ-5 самых вредных для здоровья диет

14-05-2016, 09:18
Худеем на овсянке

Худеем на овсянке

20-11-2015, 16:33
 Сыроедение: как похудеть быстро и без «страданий»

Сыроедение: как похудеть быстро и без «страданий»

29-06-2015, 14:05
 Очищающая диета: «плюсы» и «минусы»

Очищающая диета: «плюсы» и «минусы»

25-06-2015, 20:52
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail