| | Названы продукты, ухудшающие память
Здоровье

Названы продукты, ухудшающие память

Названы продукты, ухудшающие память
Топ-5 основных групп продуктов, которые вредят памяти.

Если вы стали замечать, что часто не можете что-то вспомнит и вас подводит память, тогда самое время пересмотреть свой рацион.

Эксперты в области здорового питания рассказали о 5 группах продуктов, от употребления которых стоит отказаться ради укрепления памяти, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Обозреватель.

Морепродукты. В них часто содержится повышенный уровень ртути, который связан с когнитивной дисфункцией. Опубликованное в журнале Integrative Medicine Journal исследование показало, что употребляющие более трех порций тунца и других морепродуктов еженедельно люди чаще сталкиваются с плохой памятью.

Транс-жиры. Еще одно исследование, результаты которого были опубликованы в журнале PLoS One, предположило, что употребление большого количества транс-жиров связано с трудностями при запоминании слов. Обычно транс-жиры производятся промышленно из растительных масел, а потом они используются при изготовлении маргарина, разного рода легких закусок и упакованных сладостей.

Продукты с сахаром. Длительное употребление сладкого может не только привести к неврологическим проблемам, но также негативно воздействовать на память, как считают нутриционисты. Сахар нарушает способность человека фокусироваться и обучаться, поэтому следует избегать продуктов питания, содержащих слишком большое количество сахара.

Соленые продукты. По данным нутриционистов, соленые продукты вредны не только для сердечно-сосудистой системы, но и для памяти, поскольку повышенный уровень соли в организме нарушает способность мыслить.

Читайте также: Названы продукты, ухудшающие работу мозга

Насыщенные жиры. В журнале NeuroScience было опубликовано исследование, которое показало, что чрезмерное употребление насыщенных жиров связано с плохой памятью. Избегайте пиццы и пасты, содержащих большое количество сыра...

Еще по теме

5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с памятью

5 продуктов, которые надо исключить при проблемах с памятью

14-09-2016, 15:40
Названы продукты, ухудшающие работу мозга

Названы продукты, ухудшающие работу мозга

19-08-2016, 13:33
Врачи назвали шесть продуктов питания, которые ухудшают работу мозга

Врачи назвали шесть продуктов питания, которые ухудшают работу мозга

17-08-2016, 06:11
5 продуктов, снижающих качество сперматозоидов

5 продуктов, снижающих качество сперматозоидов

12-08-2016, 13:16
Брокколи предотвратит рак печени

Брокколи предотвратит рак печени

6-03-2016, 00:44
 Эта еда разрушает человеческую память

Эта еда разрушает человеческую память

21-06-2015, 23:04
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail