| | Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса
Социум

Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с нервным напряжением. Но есть несколько рецептов, которые помогут избавиться от напряжения без лекарств.
Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

С каждым днем все больше и больше людей в нашем мире страдают от нервного напряжения. Это особенно актуально в развитых странах, население которых находится в постоянном напряжении из-за бешеной скорости современной жизни, передает Киевские Ведомости. Что мы должны делать, чтобы защитить себя от стресса?
Когда речь идет о нервном напряжении, важно отметить, что это состояние отрицательно влияет на качество жизни. Многие из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с такой проблемой. Как правило, в большинстве случаев, нервное напряжение уходит сам по себе, не вызывая осложнений.
Но если это состояние продолжается 6 месяцев или больше? Это означает, что мы можем говорить о более серьезных психических расстройствах. Многочисленные ежедневные заботы, стресс на работе, конфликты с родственниками или партнером. Все это может вызвать нервное напряжение.
Также, это состояние может быть вызвано следующими проблемами:
- Гормональный дисбаланс у женщины на различных этапах ее жизни.
- Психические расстройства, вызываемые различными фобиями, которые приводят к приступам паники.
- Травматические ситуации. В этом случае, пациенты нуждаются в психотерапии.
- Наркотики и лекарства. Некоторые химические вещества, используемые при производстве лекарственных средств, также могут привести к неприятным последствиям для здоровья. Когда речь идет о серьезной проблеме, нужно обратиться за помощью к психологу.
Какие природные средства могут помочь устранить напряжение?
1. Лаванда
Это растение является естественным успокоительным. Лаванда помогает справиться с беспокойством и снижает стресс.
Ингредиенты:
2 столовые ложки меда
1 стакан теплой воды (250 мл.)
4 веточки свежей лаванды
Сок половины лимона
Нагрейте стакан воды и добавьте веточки лаванды. После 15 минут, процедить напиток, затем добавить две столовые ложки меда и сок половины лимона. Лучше всего пить слегка теплый напиток. Желательно выпить перед сном.
2. Горячий душ или ванна
Как вы знаете, горячий душ, не рекомендуется принимать слишком часто, поскольку это может вызвать сухость кожи. С другой стороны, время от времени он может творить чудеса с нашим самочувствием. Горячий душ или ванна помогает расслабиться.
Заполните ванну с теплой водой и добавьте несколько капель любимого эфирного масла. Принимайте горячую ванну или душ, но не более чем 15-20 минут.
Ранее мы писали о том, как избежать стресса...

Еще по теме

Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут

Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут

25-08-2016, 23:54
Как снять стресс без лекарств и алкоголя

Как снять стресс без лекарств и алкоголя

20-07-2016, 21:02
Названы рецепты ванн от целлюлита и перед свиданием

Названы рецепты ванн от целлюлита и перед свиданием

26-04-2016, 15:25
Лечебные ванны при болях в суставах

Лечебные ванны при болях в суставах

29-12-2015, 15:46
Медики рассказали, как избавиться от мигрени без лекарства

Медики рассказали, как избавиться от мигрени без лекарства

1-12-2015, 17:25
6 способов снять физическое и нервное напряжение

6 способов снять физическое и нервное напряжение

17-11-2015, 20:42
Социум

Редактор раздела Социум
Написать на e-mail