| | Немецкая система питания для эффективного похудения
Здоровье

Немецкая система питания для эффективного похудения

Немецкая система питания для эффективного похудения
Эта система питания рассчитана на 7 недель и позволяет сбросить около 17 килограмм.

Распорядок, предписанный этой диетой, предполагает чередование разгрузочных дней с периодами привычного вам питания. Однако пока вы находитесь на диете, важно помнить, что во время «обычных» дней нужно оставаться сдержанным и не переедать, передает Киевские Ведомости со ссылкой на СобКор.

Неделя первая

Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – едим все как обычно.

Неделя вторая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Со среды до воскресенья – обычное питание.

Неделя третья

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – обычное питание

Неделя четвертая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
С пятницы по воскресенье – обычное питание.

Неделя пятая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – пейте только однопроцентный или полностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, бананы исключить.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Читайте также: Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения
Неделя седьмая и последняя

Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров)...

Еще по теме

Диетологи подсказали, как потерять шесть килограмм за неделю

Диетологи подсказали, как потерять шесть килограмм за неделю

17-08-2016, 17:07
Жесткая двухнедельная диета для максимального результата

Жесткая двухнедельная диета для максимального результата

16-08-2016, 16:51
Эффективная диета на фруктах: минус 7 кг в неделю

Эффективная диета на фруктах: минус 7 кг в неделю

28-07-2016, 09:02
Великий пост: как правильно составить постное меню

Великий пост: как правильно составить постное меню

14-03-2016, 10:03
 Космонавтов МКС порадуют луком и чесноком

Космонавтов МКС порадуют луком и чесноком

30-09-2015, 09:09
 Минус десять килограмм за 7 дней: чудодейственная диета «Бабочка»

Минус десять килограмм за 7 дней: чудодейственная диета «Бабочка»

24-06-2015, 19:22
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail