| | Ученые рассказали, почему женщины чаще страдают от бессонницы
Здоровье

Ученые рассказали, почему женщины чаще страдают от бессонницы

Ученые рассказали, почему женщины чаще страдают от бессонницы
Ученые знают ответ на этот вопрос и помогут решить проблему.

Женщины зачастую намного эмоциональнее мужчин, а как известно, эмоции (плохие или хорошие) могут существенно отразиться на сне.
Но ученые нашли другую более весомую причину бессонницы у женщин, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на 4mama.

Дело в том, что "внутренние часы" женщины опережают мужские на пару часов. Ученые из Канады для исследования выбрали 25 женщин и мужчин добровольцев.

Как выяснилось, 50% представительниц прекрасного пола испытывали проблемы со сном. Дело в том, что в целом циркадные ритмы женщин на 1,7-2,3 часа опережают мужские. Именно поэтому исследователи советуют не выбирать женщинам работу, которая связана с ночным временем суток. В группе риска стюардессы, врачи, няни и другие.

Как улучшить сон женщинам:

1. 7-8 часов – это норма, про которую не стоит забывать.

2. Зачастую женщины считают, что выходные созданы для сна. но высыпаясь в субботу и воскресенье, вы нарушаете свой график, поэтому понедельник бывает днем тяжелым.

3. Проветриваем комнату. Когда в спальне нет застоя воздуха, намного проще уснуть.

4. Не используем гаджеты за час д сна. Ученые доказали, что свет планшетом или телефоном нарушает естественную выработку меланина, что провоцирует появление бессонницы.

Читайте также: Ученые рассказали, почему образованные женщины не толстеют

5. Легкий, но вкусный ужин. Последний прием пищи за день очень важен. Съедите мало – будете мучиться от голода, съедите много – от дискомфорта в ЖКТ...

Еще по теме

Ученые объяснили причину бессонницы у женщин

Ученые объяснили причину бессонницы у женщин

15-09-2016, 10:09
Ученые: Названа причина бессонницы у женщин

Ученые: Названа причина бессонницы у женщин

15-09-2016, 06:36
Ученые назвали причину женской бессонницы

Ученые назвали причину женской бессонницы

15-09-2016, 04:30
Медики рассказали о причинах женской бессонницы

Медики рассказали о причинах женской бессонницы

14-09-2016, 20:36
Женщинам нужно ложиться спать на два часа раньше мужчин

Женщинам нужно ложиться спать на два часа раньше мужчин

13-09-2016, 14:48
 Ученые доказали, что мужчины оказались намного эмоциональнее женщин

Ученые доказали, что мужчины оказались намного эмоциональнее женщин

28-06-2014, 14:34
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail