| | Продукты, полезные гипертоникам
Здоровье

Продукты, полезные гипертоникам

Продукты, полезные гипертоникам
Чем питаться при повышенном давлении?

Обезжиренный творог. Укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua.

Красный болгарский перец. Содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать два свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

Лосось – источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и уберегут от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

Читайте также: Полезные продукты для профилактики холецистита

Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления...

Еще по теме

Самый полезный напиток для очищения организма и похудения

Самый полезный напиток для очищения организма и похудения

14-09-2016, 21:21
Названы самые полезные витамины для здоровья сердца

Названы самые полезные витамины для здоровья сердца

17-08-2016, 15:21
Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь

Ученые назвали продукты, продлевающие жизнь

18-07-2016, 22:01
Самые полезные продукты для сердца и сосудов летом

Самые полезные продукты для сердца и сосудов летом

21-06-2016, 22:32
Самые полезные продукты при повышенном давлении

Самые полезные продукты при повышенном давлении

26-05-2016, 20:03
 12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

3-07-2015, 21:18
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail