| | ѕродукты, полезные гипертоникам
«доровье

ѕродукты, полезные гипертоникам

ѕродукты, полезные гипертоникам
„ем питатьс€ при повышенном давлении?

ќбезжиренный творог. ”крепл€ет сердце, способствует расширению сосудов, €вл€етс€ источником кальци€, магни€, кали€. ≈жедневно нужно есть не менее 100 грамм творога, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на neboley.com.ua.

 расный болгарский перец. —одержит рекордное количество витамина —. √ипертоникам нужно его есть при любой возможности. ≈сли ежедневно съедать два свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине —.

Ћосось Ц источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. ’орошо употребл€ть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

ќвс€на€ каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. »сследовани€ показали, что овес - источник пополнени€ организма селеном, в нем много клетчатки.

“ыквенные семечки восполн€т дефицит цинка и уберегут от инфаркта. ƒостаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

 акао улучшает состо€ние сосудов. Ќо это калорийный напиток. ƒостаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

√орький шоколад укрепл€ет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. ¬ больших количествах есть его не нужно.

„итайте также: ѕолезные продукты дл€ профилактики холецистита

ћиндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. ¬ этом орехе есть калий, магний, витамин ≈ - это все то, что необходимо дл€ понижени€ давлени€...

≈ще по теме

—амый полезный напиток дл€ очищени€ организма и похудени€

—амый полезный напиток дл€ очищени€ организма и похудени€

14-09-2016, 21:21
Ќазваны самые полезные витамины дл€ здоровь€ сердца

Ќазваны самые полезные витамины дл€ здоровь€ сердца

17-08-2016, 15:21
”ченые назвали продукты, продлевающие жизнь

”ченые назвали продукты, продлевающие жизнь

18-07-2016, 22:01
—амые полезные продукты дл€ сердца и сосудов летом

—амые полезные продукты дл€ сердца и сосудов летом

21-06-2016, 22:32
—амые полезные продукты при повышенном давлении

—амые полезные продукты при повышенном давлении

26-05-2016, 20:03
 12 здоровых перекусов, которые снабд€т вас энергией

12 здоровых перекусов, которые снабд€т вас энергией

3-07-2015, 21:18
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail