| |  ак не поправитьс€ осенью
«доровье

 ак не поправитьс€ осенью

ќсенью многим захочетс€ налегать на сладости и бодр€щие напитки, но поддаватьс€ этой прихоти нельз€. ѕотребности организма лучше компенсировать здоровой едой.
ќб этом в пр€мом эфире "ќбозревател€" сообщила врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию “ать€на ‘иалкова.
"ѕроблема в том, что как только холодает, становитс€ меньше солнца, наш организм в ответ начинает вырабатывать меньше гормона удовольстви€. » это мы начинаем компенсировать большим количеством кофе, рафинированными мучными издели€ми Ц булочками, например, сладости в ход идут. ѕоэтому осенью € рекомендую включать в рацион достаточное количество растительных жиров. ќни и согревают, и участвуют в процессах пищеварени€. ћожно есть орехи, например, сырой миндаль", Ц отметила ‘иалкова.
Ёксперт также уточнила, что хоть пл€жный сезон и заканчиваетс€, нельз€ давать себе послабление в питании.
"Ќе налегайте на сладости. ≈шьте побольше сладких фруктов сезонных: винограда, €блок. √речневый мед, например, подходит дл€ очистки желчного пузыр€, но только в том случае, если делать какие-то детокс-процедуры", Ц подытожила эксперт...

≈ще по теме

 ак подготовить организм к зиме

 ак подготовить организм к зиме

16-09-2016, 17:58
Ёксперт рассказал о механизме, позвол€ющем платить меньше по тарифам

Ёксперт рассказал о механизме, позвол€ющем платить меньше по тарифам

29-08-2016, 10:54
’олодный кофе назвали опасным врагом дл€ здоровь€

’олодный кофе назвали опасным врагом дл€ здоровь€

10-08-2016, 18:21
ƒиетологи дали советы относительно весеннего очищени€ организма

ƒиетологи дали советы относительно весеннего очищени€ организма

23-03-2016, 09:50
 „то нельз€ есть на голодный желудок

„то нельз€ есть на голодный желудок

18-04-2015, 19:14
  акие продукты нельз€ есть на голодный желудок

 акие продукты нельз€ есть на голодный желудок

19-11-2014, 19:26
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail