| | Как не поправиться осенью
Здоровье

Как не поправиться осенью

Осенью многим захочется налегать на сладости и бодрящие напитки, но поддаваться этой прихоти нельзя. Потребности организма лучше компенсировать здоровой едой.
Об этом в прямом эфире "Обозревателя" сообщила врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию Татьяна Фиалкова.
"Проблема в том, что как только холодает, становится меньше солнца, наш организм в ответ начинает вырабатывать меньше гормона удовольствия. И это мы начинаем компенсировать большим количеством кофе, рафинированными мучными изделиями – булочками, например, сладости в ход идут. Поэтому осенью я рекомендую включать в рацион достаточное количество растительных жиров. Они и согревают, и участвуют в процессах пищеварения. Можно есть орехи, например, сырой миндаль", – отметила Фиалкова.
Эксперт также уточнила, что хоть пляжный сезон и заканчивается, нельзя давать себе послабление в питании.
"Не налегайте на сладости. Ешьте побольше сладких фруктов сезонных: винограда, яблок. Гречневый мед, например, подходит для очистки желчного пузыря, но только в том случае, если делать какие-то детокс-процедуры", – подытожила эксперт...

Еще по теме

Как подготовить организм к зиме

Как подготовить организм к зиме

16-09-2016, 17:58
Эксперт рассказал о механизме, позволяющем платить меньше по тарифам

Эксперт рассказал о механизме, позволяющем платить меньше по тарифам

29-08-2016, 10:54
Холодный кофе назвали опасным врагом для здоровья

Холодный кофе назвали опасным врагом для здоровья

10-08-2016, 18:21
Диетологи дали советы относительно весеннего очищения организма

Диетологи дали советы относительно весеннего очищения организма

23-03-2016, 09:50
 Что нельзя есть на голодный желудок

Что нельзя есть на голодный желудок

18-04-2015, 19:14
 Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

Какие продукты нельзя есть на голодный желудок

19-11-2014, 19:26
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail