| | Мудры: йога для улучшения концентрации
Здоровье

Мудры: йога для улучшения концентрации

Довольно часто в течение дня мы отмечаем, что решая сложные задачи, нам нелегко сконцентрироваться. Эту проблему поможет решить йога, а точнее йога для рук.
Мудры: йога для улучшения концентрации

Будь мы на работе или в классе, часто происходит, что мы теряем концентрацию, что затрудняет выполнение задач. Хорошие новости в том, что мы можем повысить концентрацию очень простым и доступным способом, с помощью Брахма мудра йоги, передает Киевские Ведомости.
Выполнение Брахма мудры дат успокаивающий эффект и в тоже время помогает нам расслабиться. Кроме того, освобождает скопившуюся негативную энергию и очищает организм от токсинов.
Как выполнять Брахма мудру?
Сперва следует сжать пальцы в кулак, а сверху должен располагаться большой палец. Руки размещаются на бедрах, ладони направлены вверх. Костяшки рук необходимо свести вместе приложив друг к другу.
Далее мы располагаем сведенные руки чуть ниже пупка и стараемся спокойно дышать концентрируясь на вдохе и выдохе.
Эту мудру можно выполнять в любое время и в любом месте. Для этого нужен только коврик для йоги или мягкое покрывало. Желательно, чтобы мы начинали свой день с этой мудры, и для большего эффекта выполняли в течение 40 дней. Практика этой несложной мудры по утрам помогает достичь чувства спокойствия и умиротворения.
Ранее мы писали о тибетской йоге...

Еще по теме

Йога для офисных работников

Йога для офисных работников

4-09-2016, 07:24
Пять физических упражнений для тренировки мозга

Пять физических упражнений для тренировки мозга

22-08-2016, 17:24
Эффективные упражнения для омоложения кожи лица

Эффективные упражнения для омоложения кожи лица

16-08-2016, 19:31
Как убрать мешки под глазами: упражнения из тибетской йоги

Как убрать мешки под глазами: упражнения из тибетской йоги

13-03-2016, 11:23
 Новости. Вход в целостное пространство

Новости. Вход в целостное пространство

1-10-2015, 17:48
 Упражнения из йоги для идеальной осанки.

Упражнения из йоги для идеальной осанки.

23-06-2015, 04:35
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail