| | Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода
Здоровье

Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

Как похудеть без диеты и физических упражнений? Избавится от избыточного веса поможет обыкновенная вода!
Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, уже заменили такие напитки как газировка или фруктовый сок, содержащие сахар на воду. Но ученые начинают приобретать более полное представление о роли воды в уменьшении веса, и пришли к интересным выводам о том, как она влияет на наше восприятие голода, передает Киевские Ведомости.
Новое исследование анализирует, как различное количество воды взаимодействуют с мозгом. Ученые из университета Вагенинген в Нидерландах исследовали 19 здоровых мужчин, заставляя их потреблять различные виды мяса. Затем им предлагали выпить или 50 мл (небольшой стакан), или 350 мл воды (с небольшим количеством соды).
Затем ученые наблюдали, как жидкости влияют на желудок и мозг. Голодные участники, которые пили больше воды, был более подавлены, и они чувствовали себя еще более голодными, чем люди, которые пили мало воды. Кроме того, ученые обнаружили более активную мозговую деятельность у людей, которые пили больше воды после употребления мяса.
Это не первое исследование, которое обнаруживает аналогичную реакцию на употребление воды спустя час после еды. Ученые из университета в Бирмингеме установили, что люди, которые пили воду за 30 минут до одного приема еды или до всех трех приемов пищи за день, сбросили от двух до четырех килограмм в течение примерно трех месяцев.
Почему вода имеет значение? Многие факторы могут способствовать потере килограммов – увеличение физической нагрузки, изменение диеты или настроения. Ученые из Бирмингема отследили действие некоторых из этих факторов в ходе исследования, в том числе влияние физической деятельности участников и количество калорий принимаемых с каждым приемом пищи.
Они обнаружили, что нет большой разницы между двумя группами с точки зрения количества упражнений. Группа, которая не пила воды перед едой, занималась немного больше, чем группа, которая пила воду.
Следовательно, вероятной причиной уменьшения веса не были упражнения, или изменения в содержании питания участников. Они получили советы, как питаться, но были проинструктированы, что могут есть, что хотят.
Но люди из группы, которая пила воду, употребляла меньше калорий с каждым приемом пищи, чем группа, которая не изменила свои привычки и режим питья. По мнению ученых, участники стали потреблять меньше калорий из-за очевидной причины: вода заполняет желудок и заставляет людей чувствовать себя сытыми или менее голодным. Вывод и английских, и голландских ученых является таковым, что в повседневной жизни употребление воды для регулирования веса является скорее дополнением к общему здоровый образу жизни, а не полноценной диетой...

Еще по теме

Ученые выяснили: обычная вода избавляет от лишнего веса

Ученые выяснили: обычная вода избавляет от лишнего веса

17-07-2016, 11:20
Занятия спортом в летний период: правила употребления воды

Занятия спортом в летний период: правила употребления воды

1-06-2016, 14:44
Быстро похудеть поможет обыкновенная вода

Быстро похудеть поможет обыкновенная вода

9-05-2016, 10:19
Девушкам помогает кардинально похудеть питьевая вода, – ученые

Девушкам помогает кардинально похудеть питьевая вода, – ученые

12-03-2016, 11:16
Ученые: воду нужно есть, а не пить

Ученые: воду нужно есть, а не пить

24-02-2016, 03:57
Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

13-02-2016, 18:43
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail