| | Дробное питание для похудения
Здоровье

Дробное питание для похудения

Дробное питание для похудения
Существуют различные способы борьбы с лишним весом, среди которых диета за неделю 5 кг занимает не последнее место.

Дробное питание поможет уменьшить объем желудка всего за неделю, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Health info.
Но продолжительность этой диеты вы можете растянуть и до нескольких месяцев, а также использовать как постоянную систему питания. Дробное питание очень популярно и действительно помогает избавиться от лишних килограммов.

В чем суть: на дробном питании вместо привычного трехразового приема пищи (завтрака, обеда, ужина) вам нужно будет есть шесть раз в день, но маленькими порциями. В результате такого режима промежуток между приемами пищи уменьшается до 4 часов. А это в свою очередь ведет к снижению аппетита и веса.

Маленькая тарелка поможет вам контролировать размер порции. Скорее всего вы замечали, что, когда мы едим редко, наш аппетит в каждый прием пищи очень высокий. А при частых перекусах организм не успеет проголодаться и выработка стимулирующих аппетит гормонов замедлится. Кстати, его рекомендуют не только поклонники похудения, но и серьезные диетологи.

Читайте также: Диетологи назвали «золотые» правила похудения

Меню этой системы похудения:

Завтрак: каша, вареное яйцо, фрукт, чай с хлебцами.

Ланч: йогурт или творог, легкий салат и фрукт.

Обед: суп и каша, нежирная рыба с овощами.

Полдник: творог с зеленью.

Ужин: нежирная рыба, творог с овощами.

Поздний ужин: кефир и чернослив...

Еще по теме

Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

Здоровая диета для медленного, но эффективного похудения

5-09-2016, 17:30
Секреты похудения: раздельное питание для лентяев

Секреты похудения: раздельное питание для лентяев

23-08-2016, 00:10
Диетологи назвали «золотые» правила похудения

Диетологи назвали «золотые» правила похудения

12-08-2016, 15:12
Быстро похудеть поможет творог

Быстро похудеть поможет творог

5-06-2016, 11:03
Как дробное питание поможет похудеть за месяц

Как дробное питание поможет похудеть за месяц

28-03-2016, 00:28
Белковая диета ко Дню Святого Валентина

Белковая диета ко Дню Святого Валентина

4-02-2016, 10:28
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail