| | Ќазваны ошибки, мешающие похудению
«доровье

Ќазваны ошибки, мешающие похудению

Ќазваны ошибки, мешающие похудению
≈сли ваша цель Ц снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

1) ѕоздн€€ еда Ц если вы отказываетесь от завтрака и поздно ужинаете, такой режим питани€ очень сильно замедл€ет метаболизм. ≈сли вы утром ничего не ели, тело получает команду экономить затраты энергии. ќ вреде ночного питани€ дл€ фигуры уже давно известно. —тарайтесь есть как можно чаще и ужинать пораньше, передает  иевские ¬едомости со ссылкой на neboley.com.ua.

2) ќтсутствие физических нагрузок. »сследовани€ показали, что человек продолжает сжигать дополнительные калории на прот€жении 24 часов после тренировки. —портивные упражнени€ значительно ускор€ют скорость обмена веществ, при условии регул€рных тренировок.

„итайте также: ”ксус помогает похудению

3) Ќедостаточное количество воды Ц диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 Ц 2 л воды, а в жару Ц больше. Ѕольшое количество воды ускор€ет метаболизм, и вы сможете похудеть быстрее. Ётот прием давно известен спортсменам, которые сгон€ют вес до определенной отметки. „асто они выпивают 5 и более литров воды в день. ¬ам нет такой необходимости, но постарайтесь пить до 2 л простой питьевой или минеральной воды ежедневно...

≈ще по теме

ƒиетологи объ€снили, что поможет улучшить метаболизм осенью

ƒиетологи объ€снили, что поможет улучшить метаболизм осенью

29-08-2016, 16:04
Ёти привычки нарушают обмен веществ

Ёти привычки нарушают обмен веществ

4-08-2016, 13:01
—емь секретов дл€ ускорени€ обмена веществ

—емь секретов дл€ ускорени€ обмена веществ

7-05-2016, 16:59
“ќѕ-5 способов разогнать метаболизм

“ќѕ-5 способов разогнать метаболизм

26-03-2016, 10:43
Ёффективные способы разгона метаболизма

Ёффективные способы разгона метаболизма

26-12-2015, 17:22
“ќѕ-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

“ќѕ-5 эффективных способов ускорить обмен веществ

22-11-2015, 16:02
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail