| | Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна
Здоровье

Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Известно, что нехватка сна крайне вредна для организма, однако его избыток тоже может привести к проблемам, требующим лечения. Эксперты из Германии назвали 5 вещей, происходящих с нашим телом, если мы слишком долго спим.
Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Избыток сна
Сердечно-сосудистые заболевания. Опубликованное журналом American Academy of Sleep Medicine исследование связало избыток сна с повышенным риском хронических недугов, включая и сердечно-сосудистые расстройства. По данным авторов исследования, расходующие от 9 до 11 часов на сон женщины на 38% чаще сталкиваются с болезнями сердца.
Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Избыток сна
Ожирение. Избыток сна может привести к уменьшению времени, которое человек тратит на физические нагрузки. А это способствует прибавке лишнего веса. Чем больше вы спите, тем меньше двигаетесь и меньше сжигаете лишних калорий.
Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Избыток сна
Боли в спине. Если вы тратите на сон по многу часов подряд, то тем самым вырастает давление на спину. Вот почему после пробуждения от долгого сна вы можете почувствовать скованность в области спины. Особенно опасен долгий период сна для людей, уже страдающих от хронических болей в спине, так как их состояние может ухудшиться.
Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Избыток сна
Диабет. Избыточное количество сна повышает уровень сахара в крови. Опубликованное журналом PLoS One исследование показало, что люди, регулярно расходующие на сон более 9 часов, имеют повышенный риск столкнуться с диабетом по сравнению с теми, кто спит не больше 7-8 часов.
Топ-5 проблем, которыми грозит избыток сна

Избыток сна
Депрессия. Также в журнале PLoS One было опубликовано исследование, показавшее, что избыточное количество сна связано с депрессией. Спите по 7 часов в день, и это поможет поднять настроение. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Больше половины прохладительных напитков содержат избыток сахара

Больше половины прохладительных напитков содержат избыток сахара

24-08-2016, 15:50
Избыток сои в рационе сделает мужчин бесплодными

Избыток сои в рационе сделает мужчин бесплодными

12-07-2016, 12:44
Врачи определили, какой сон опасен для сердца

Врачи определили, какой сон опасен для сердца

10-03-2016, 22:03
Ученые выяснили, что избыток углекислого газа может привести к испарению ок ...

Ученые выяснили, что избыток углекислого газа может привести к испарению ок ...

9-03-2016, 19:57
Чем опасен избыток тестостерона

Чем опасен избыток тестостерона

2-03-2016, 08:58
Ученые: избыток сна убивает человека

Ученые: избыток сна убивает человека

16-12-2015, 20:45
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail