| | 5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины
Здоровье

5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Цинк является одним из нутриентов, крайне важных для здоровья кожи и волос, а также укрепляющих иммунитет. Однако многие женщины не понимают важности приема цинка, и эксперты в области здорового питания из Франции назвали несколько полезных свойств этого минерала.
5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Прием цинка
Согласно результатам исследования, проведенного еще в 2007 году, усиленный прием цинка смягчает тяжелые менструальные спазмы, известные как первичная дисменорея. Они наблюдаются во время первых нескольких дней менструации. Цинк подавляет метаболизм простагландинов - воспалительных компонентов, вызывающих болезненные сокращения.
5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Прием цинка
Знаете ли вы о том, что дефицит цинка связан с устойчивым вагинальным кандидозом? Опубликованное журналом American Journal of obstetrics and gynecology исследование показало, что цинк играет ключевую роль в предотвращении этой инфекции, вызываемой кандидами. Следовательно, увеличение приема цинка в рационе женщины поможет укрепить иммунитет и защититься от неприятных болезней.
5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Прием цинка
Во время беременности женщинам важно принимать такие полезные нутриенты, как фолиевая кислота, железо, кальций и цинк. Даже умеренный дефицит цинка связан с болезнями будущей матери, более длительной беременностью, тяжелыми схватками и нарушениями в росте плода. Обязательно убедитесь в том, что ваша диета в период беременности содержит много продуктов с цинком вроде шпината, тыквенных семечек, тофу и кешью.
5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Прием цинка
Подобно железу цинк действует в качестве натурального антидепрессанта, он улучшает симптомы у женщин перед менопаузой. Также доказано, что цинк повышает настроение и когнитивные функции у женщин во время менопаузы, проходящих через многочисленные гормональные изменения. Именно цинк является эффективным инструментом борьбы с перепадами настроения.
5 поводов увеличить содержания цинка в рационе женщины

Прием цинка
Опубликованное журналом Journal of International Medical Research исследование показало, что страдающие от остеопороза женщины сталкиваются с дефицитом цинка. А вот прием этого минерала с помощью продуктов питания и пищевых добавок приводит к повышению плотности костей. Напомним, что после менопаузы риск остеопороза возрастает. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Лучший способ держать вирусы на расстоянии

Лучший способ держать вирусы на расстоянии

25-08-2016, 14:44
Прием добавок с кальцием доведет до старческого слабоумия

Прием добавок с кальцием доведет до старческого слабоумия

18-08-2016, 11:16
Эксперты рассказали, как остановить выпадение волос

Эксперты рассказали, как остановить выпадение волос

29-07-2016, 15:51
Названа одна из главных причин выпадения волос

Названа одна из главных причин выпадения волос

29-07-2016, 15:44
Врачи: опасность дефицита цинка в рационе была недооценена

Врачи: опасность дефицита цинка в рационе была недооценена

10-06-2016, 15:19
 Полезные свойства тыквенных семечек

Полезные свойства тыквенных семечек

8-07-2015, 00:27
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail