| | 5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины
«доровье

5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

÷инк €вл€етс€ одним из нутриентов, крайне важных дл€ здоровь€ кожи и волос, а также укрепл€ющих иммунитет. ќднако многие женщины не понимают важности приема цинка, и эксперты в области здорового питани€ из ‘ранции назвали несколько полезных свойств этого минерала.
5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

ѕрием цинка
—огласно результатам исследовани€, проведенного еще в 2007 году, усиленный прием цинка см€гчает т€желые менструальные спазмы, известные как первична€ дисменоре€. ќни наблюдаютс€ во врем€ первых нескольких дней менструации. ÷инк подавл€ет метаболизм простагландинов - воспалительных компонентов, вызывающих болезненные сокращени€.
5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

ѕрием цинка
«наете ли вы о том, что дефицит цинка св€зан с устойчивым вагинальным кандидозом? ќпубликованное журналом American Journal of obstetrics and gynecology исследование показало, что цинк играет ключевую роль в предотвращении этой инфекции, вызываемой кандидами. —ледовательно, увеличение приема цинка в рационе женщины поможет укрепить иммунитет и защититьс€ от непри€тных болезней.
5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

ѕрием цинка
¬о врем€ беременности женщинам важно принимать такие полезные нутриенты, как фолиева€ кислота, железо, кальций и цинк. ƒаже умеренный дефицит цинка св€зан с болезн€ми будущей матери, более длительной беременностью, т€желыми схватками и нарушени€ми в росте плода. ќб€зательно убедитесь в том, что ваша диета в период беременности содержит много продуктов с цинком вроде шпината, тыквенных семечек, тофу и кешью.
5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

ѕрием цинка
ѕодобно железу цинк действует в качестве натурального антидепрессанта, он улучшает симптомы у женщин перед менопаузой. “акже доказано, что цинк повышает настроение и когнитивные функции у женщин во врем€ менопаузы, проход€щих через многочисленные гормональные изменени€. »менно цинк €вл€етс€ эффективным инструментом борьбы с перепадами настроени€.
5 поводов увеличить содержани€ цинка в рационе женщины

ѕрием цинка
ќпубликованное журналом Journal of International Medical Research исследование показало, что страдающие от остеопороза женщины сталкиваютс€ с дефицитом цинка. ј вот прием этого минерала с помощью продуктов питани€ и пищевых добавок приводит к повышению плотности костей. Ќапомним, что после менопаузы риск остеопороза возрастает. („»“ј“№ ƒјЋ≈≈)
...

≈ще по теме

Ћучший способ держать вирусы на рассто€нии

Ћучший способ держать вирусы на рассто€нии

25-08-2016, 14:44
ѕрием добавок с кальцием доведет до старческого слабоуми€

ѕрием добавок с кальцием доведет до старческого слабоуми€

18-08-2016, 11:16
Ёксперты рассказали, как остановить выпадение волос

Ёксперты рассказали, как остановить выпадение волос

29-07-2016, 15:51
Ќазвана одна из главных причин выпадени€ волос

Ќазвана одна из главных причин выпадени€ волос

29-07-2016, 15:44
¬рачи: опасность дефицита цинка в рационе была недооценена

¬рачи: опасность дефицита цинка в рационе была недооценена

10-06-2016, 15:19
 ѕолезные свойства тыквенных семечек

ѕолезные свойства тыквенных семечек

8-07-2015, 00:27
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail