| | Ученые: Спортивная деятельность улучшает вид изнутри и снаружи
Наука

Ученые: Спортивная деятельность улучшает вид изнутри и снаружи

Для хорошего самочувствия и фигуры человек может заниматься различными видами деятельности: бегать трусцой, играть в баскетбол или заниматься любым другим видом спорта с друзьями. Но если необходимо выглядеть изящнее и нарастить мышцы, то следует идти в спортивный зал.
Ученые: Спортивная деятельность улучшает вид изнутри и снаружи

Физические упражнения полезны, поскольку помогают сохранить здоровье и избежать угрозы преждевременной смерти, говорят ученые. Спортивная деятельность также побуждает человека чувствовать себя более счастливым, а также повышает самооценку тех, кто склонен впадать в депрессию или тревогу.
Наиболее эффективный комплекс тренировок должен в себя включать сердечно-сосудистые и силовые нагрузки. Благодаря им сжигаются калории, снижается вес, увеличивается соотношение жира в мышцах, за счет чего улучшается процесс метаболизма.
Людям, которые прежде никогда не тренировались, рекомендуется делать это постепенно. Давать сразу большую нагрузку на тело нежелательно, поскольку такая активность повлечет за собой травмы или растяжки мышц. Необходимо многократно повторять физические упражнения, прежде чем желаемый результат будет достигнут.
Ольга Бовкун...

Еще по теме

Ученые: Физические упражнения могут помочь пациентам с болезнями легких

Ученые: Физические упражнения могут помочь пациентам с болезнями легких

5-09-2016, 09:48
Медики выявили фактор, снижающий риск инфаркта у пенсионеров на 50%

Медики выявили фактор, снижающий риск инфаркта у пенсионеров на 50%

30-08-2016, 00:02
Ученые: Физические нагрузки помогают преодолевать депрессию

Ученые: Физические нагрузки помогают преодолевать депрессию

30-07-2016, 10:44
Физические упражнения в детстве могут улучшить работу мозга

Физические упражнения в детстве могут улучшить работу мозга

30-12-2015, 21:23
 Стало известно, какие физические упражнения полезны для женского здоровья

Стало известно, какие физические упражнения полезны для женского здоровья

20-07-2015, 00:30
 Физические упражнения после школы улучшают интеллект детей

Физические упражнения после школы улучшают интеллект детей

30-09-2014, 07:37
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail