| | Названы самые эффективные способы снятия стресса
Здоровье

Названы самые эффективные способы снятия стресса

Названы самые эффективные способы снятия стресса
7 необычных способов избавиться от стресса.

Постоянное переутомление на работе, семейный быт, однообразные дни могут стать причиной стресса.
Мы узнали, как снять стресс, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на sunny7.

Как снять стресс: 7 неординарных способов

1.
Принять ванную

Спасение от стресса ждет вас в ванной комнате. Вода, как известно, способна смыть негативную энергию и мысли, она очищает душу и тело. Вода должна быть теплой. Также рекомендуется использовать морскую соль и 5-7 капель эфирного масла лаванды, бергамота или сандалового дерева.

2.
Приготовить что-нибудь

Как снять стресс? Творите шедевры на кухне! Наполеон, шарлотка, утка по-пекински – чем сложнее блюдо, тем лучше! Приготовление пищи - это отличный способ переключить внимание и сконцентрироваться на процессе. Мысли будут освобождены от негатива, нервная система разгружена и одобрение блюда любимыми людьми - еще один приятный бонус.

3.
Провести уикенд в другом городе/ стране

Давно мечтали о лавандовых полях Прованса, тогда не стоит медлить, а паковать чемоданы для уикенда. Смена обстановки – сильнейшая антистрессовая терапия, которая помогает отвлечься и снять нервное напряжение. Займитесь дайвингом, пройдите квесты и даже живите в трущобах (есть такие экстремальные туры!) – замещайте стресс всплеском адреналина и яркими впечатлениями! Также за новыми эмоциями можно отправиться в неизведанные уголки собственной страны.

4.
Медитация
Медитация помогают расслабиться, отдохнуть мыслям и снять нервное напряжение. Все, что требуется для медитации - 10-15 минут свободного времени, приятная музыка (в идеале звуки природы) и хорошо проветренное помещение. Возможно, во время медитации в голову придет какая-нибудь блестящая идея, ее можно записать.

5.
Займитесь уборкой
Одним из лучших способов, как снять стресс является выплескивание негативной энергии. Уборка квартиры подходит идеально. Особенным терапевтическим эффектом обладает уборка в шкафу. Освобождаясь от надоевшей, немодной одежды, вы освобождаете голову для свежих мыслей и новых чувств.

6.
Посмотреть хороший фильм
Отправляйтесь в кинотеатр с подругой или любимым, если почувствуете, что жизненный тонус на нуле. Однако выбирайте фильмы с хорошим концом – где добро победит зло, ведь драм и так в жизни достаточно! Комедии — вот ваш выбор, смех способствует уменьшению выработки гормона стресса и заставляет чувствовать себя лучше.

Читайте также: Названы эффективные способы облегчить симптомы менопаузы

7.
Посетить салон красоты
Изменение имиджа – одно из самых давних и приятных методов борьбы с затянувшимся плохим настроением. Новая прическа и цвет волос могут стать спусковым механизмом для изменений внутри себя. Процедуры по уходу за лицом и телом, новый маникюр, массаж помогут вам пробудить свою женственность, желание нравиться...

Еще по теме

Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

15-09-2016, 00:02
Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут

Топ-7 простых способов расслабиться в течение пяти минут

25-08-2016, 23:54
Как снять стресс с помощью спорта

Как снять стресс с помощью спорта

22-08-2016, 07:28
Простые способы как быстро снять стресс

Простые способы как быстро снять стресс

6-08-2016, 10:41
Как снять стресс без лекарств и алкоголя

Как снять стресс без лекарств и алкоголя

20-07-2016, 21:02
Эффективные способы борьбы со стрессом

Эффективные способы борьбы со стрессом

19-04-2016, 21:27
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail