| | Вздутие живота: причины появления метеоризма
Здоровье

Вздутие живота: причины появления метеоризма

Что делать, если вы страдаете от чувства раздутости желудка. Необходимо придерживаться простых правил за столом и проблема метеоризма больше вас не побеспокоит.
Вздутие живота: причины появления метеоризма

Если вы страдаете от проблем с желудком и часто чувствуете дискомфорт из-за вздутия живота, вам стоит избегать продуктов провоцирующих излишнее газообразование.
Такие продукты как фасоль, брокколи, капуста, спаржа, лук, молочные продукты и продукты содержащие глютен способны вызвать приступы метеоризма. Так же, вызывает стресс пищеварительной системы жирная и соленая пища, сахар и искусственные подсластители.
Даже при условии правильного питания, и употребления легко усваиваемой пищи, слишком большие порции также приводят к метеоризму. Если часто после еды вас беспокоит вздутие, попробуйте не спеша съесть половину привычной порции и сделать паузу на 10 минут. У вас будет время понять, вы все еще голодны или вы продолжаете есть только потому, что осталась еда.
Также может вызвать задержку газа в брюшной полости воздух, который вы заглатываете во время еды. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу – это поможет еде быстрее усвоиться...

Еще по теме

Эти продукты вызывают вздутие живота

Эти продукты вызывают вздутие живота

5-09-2016, 13:34
Простые советы для уменьшения вздутия живота

Простые советы для уменьшения вздутия живота

21-08-2016, 15:46
Как уменьшить вздутие живота естественным путем

Как уменьшить вздутие живота естественным путем

18-03-2016, 14:59
Какие привычки вызывают вздутие живота и как этого избежать

Какие привычки вызывают вздутие живота и как этого избежать

27-01-2016, 10:26
Вздутие живота назвали признаком правильного питания

Вздутие живота назвали признаком правильного питания

11-12-2015, 17:15
Как избежать метеоризма

Как избежать метеоризма

18-11-2015, 23:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail