| | Ученые подсказали, какие бобовые помогут сохранить фигуру
Здоровье

Ученые подсказали, какие бобовые помогут сохранить фигуру

Ученые подсказали, какие бобовые помогут сохранить фигуру
Они богаты клетчаткой.

Употребление в пищу большого количества фасоли, нута и чечевицы уже давно рекомендуется людям, заботящимся о своем здоровье. И теперь новое исследование канадских ученых показывает, что добавление бобовых в рацион также может помочь человеку оставаться стройным, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.uа.

Специалисты проанализировали результаты 21 клинического испытания с участием 940 мужчин и женщин и обнаружили, что употребление всего одной порции (130 г) бобовых на диете привело к потере, в среднем, 0,34 кг в течение шести недель. По словам специалистов, благодаря большому содержанию клетчатки бобовые помогают похудеть и предотвратить последующий набор веса.
Читайте также: Какие продукты помогут вам поумнеть?

Предыдущая работа ученых также показала, что продукты с большим количеством клетчатки усиливают чувство сытости на 31%. Исследователи отмечают, что клетчатка очень полезна для сердца, так как она значительно снижает уровень «плохого» холестерина. Фасоль, чечевица и другие подобные продукты имеют низкий гликемический индекс, а это означает, что они перевариваются медленно и не вызывают потенциально опасных повышений уровня гормона инсулина. Острые всплески инсулина, вызванные высоким гликемическим индексом продуктов, как известно, могут стать причиной развития диабета и увеличения веса...

Еще по теме

Как сохранить вес после похудения

Как сохранить вес после похудения

3-04-2016, 22:23
Медики рекомендуют худеть на бобах

Медики рекомендуют худеть на бобах

31-03-2016, 16:08
Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

31-03-2016, 13:38
Ученые определили позволяющие похудеть крупы / Открытие сделали исследовате ...

Ученые определили позволяющие похудеть крупы / Открытие сделали исследовате ...

31-03-2016, 11:09
Названы способствующие снижению массы тела крупы

Названы способствующие снижению массы тела крупы

31-03-2016, 08:59
Фасоль поможет от болезней сердца

Фасоль поможет от болезней сердца

21-02-2016, 15:51
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail