| | Продукты для похудения: какая еда помогает сжигать калории
Здоровье

Продукты для похудения: какая еда помогает сжигать калории

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Кто не задавался таким вопросом? Но мы и не подозревали, что полезные продукты для похудения уже находятся у нас в холодильнике.
Продукты для похудения: какая еда помогает сжигать калории

Конечно, вы знаете, что тренировки сжигают калории, а знаете ли вы, что выбирая определенные продукты, вы можете сжигать больше калорий в течение дня? Любая ваша деятельность в течение сжигает калории. Даже если вы думаете, что вы не делаете ничего, ваше тело сжигает калории для поддержания функций организма и процессов, передает Киевские Ведомости.
Питание также сжигает калории, но есть определенные продукты, которые позволяют сжигать больше. А самое приятное заключается в том, что эти продукты содержат много пользы и для здоровья.
Как еда сжигает калории?
Когда вы съедаете какой-нибудь продукт, вы употребляете все калории, которые он содержит. Но переработка этой пищи также сжигает энергию. К сожалению, жевание и переваривание сжигает только 5-10 процентов от ежедневного потребления калорий. Это означает, что, если вы употребили 2000 калорий в день, только 100-200 из них сгорели в пищеварении. Тем не менее, эти проценты могут возрасти, если подойти к выбору продуктов с умом. Таким образом, не только сможем сжигать больше калорий, но будем употреблять гораздо более здоровую пищу, которая также имеет решающее значение для здоровья и потери веса.
Какие продукты сжигают больше калорий?
Если вы едите пищу, богатую белком, вы будете сжигать больше калорий, чем при употреблении пищи, богатой углеводами или жирами. Проще говоря - ваше тело больше работает при переработке и усвоении белков. Кроме того, продукты, богатые белками облегчают накопление мышечной массы, что также позволяет сжигать больше калорий.
Только одна порция этих продуктов повысит расход калорий и поможет вам быть в форме:
- Куриное мясо
- Тунец
- Мясо индейки
- Лосось
Добавьте к мясу гарнир - овощи с большим количеством клетчатки. Это редис, сельдерей, фасоль. Если комбинировать белки с овощами, то небольшая порция будет давать чувство сытости в течение длительного времени.
Конечно, для создания идеальной фигуры этого недостаточно, необходимо подключать еще и физические нагрузки, но здоровое питание является первым шагом на пути к лучшей жизни...

Еще по теме

6 супер-продуктов, способствующих сжиганию калорий

6 супер-продуктов, способствующих сжиганию калорий

12-09-2016, 07:13
Едим и худеем: лучшие продукты для сжигания калорий

Едим и худеем: лучшие продукты для сжигания калорий

6-06-2016, 21:58
Способы ускорения метаболизма в организме

Способы ускорения метаболизма в организме

10-03-2016, 14:12
ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

ТОП-7 продуктов, ускоряющих обмен веществ

24-01-2016, 15:46
Эксперты рассказали, сколько калорий нужно сжигать после фаст-фуда

Эксперты рассказали, сколько калорий нужно сжигать после фаст-фуда

16-12-2015, 14:15
Какие продукты эффективно сжигают жир

Какие продукты эффективно сжигают жир

24-10-2015, 18:05
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail