| | Названы главные ошибки, мешающие сбросит вес
Здоровье

Названы главные ошибки, мешающие сбросит вес

Названы главные ошибки, мешающие сбросит вес
Если ваша цель – снижение веса, постарайтесь избегать трех самых распространенных ошибок, мешающих увеличить скорость обмена веществ.

1) Поздняя еда – если вы отказываетесь от завтрака и поздно ужинаете, такой режим питания очень сильно замедляет метаболизм. Если вы утром ничего не ели, тело получает команду экономить затраты энергии. О вреде ночного питания для фигуры уже давно известно. Старайтесь есть как можно чаще и ужинать пораньше, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthyliving.com.uа

2) Отсутствие физических нагрузок. Исследования показали, что человек продолжает сжигать дополнительные калории на протяжении 24 часов после тренировки. Спортивные упражнения значительно ускоряют скорость обмена веществ, при условии регулярных тренировок.

Читайте также: Названы главные антитренды этой осени. Фото

3) Недостаточное количество воды – диетологи рекомендуют выпивать в день 1,5 – 2 л воды, а в жару – больше. Большое количество воды ускоряет метаболизм, и вы сможете похудеть быстрее. Этот прием давно известен спортсменам, которые сгоняют вес до определенной отметки. Часто они выпивают 5 и более литров воды в день. Вам нет такой необходимости, но постарайтесь пить до 2 л простой питьевой или минеральной воды ежедневно...

Еще по теме

Названы ошибки, мешающие похудению

Названы ошибки, мешающие похудению

18-09-2016, 10:55
Диетологи объяснили, что поможет улучшить метаболизм осенью

Диетологи объяснили, что поможет улучшить метаболизм осенью

29-08-2016, 16:04
Эти привычки нарушают обмен веществ

Эти привычки нарушают обмен веществ

4-08-2016, 13:01
Семь секретов для ускорения обмена веществ

Семь секретов для ускорения обмена веществ

7-05-2016, 16:59
ТОП-5 способов разогнать метаболизм

ТОП-5 способов разогнать метаболизм

26-03-2016, 10:43
Эффективные способы разгона метаболизма

Эффективные способы разгона метаболизма

26-12-2015, 17:22
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail