| | Свекольная диета поможет навсегда забыть о лишнем весе
Здоровье

Свекольная диета поможет навсегда забыть о лишнем весе

Свекольная диета поможет навсегда забыть о лишнем весе
Худеем с пользой для здоровья.

В осеннее время года свекольная диета приобретает все больше популярности среди тех, кто мечтает быстро похудеть и добиться идеальной фигуры.
О том, на сколько эффективна свекольная диета и как похудеть с пользой для здоровья, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на sunny7.

Первое, что вам нужно знать – так это то, что свекольная диета является одним из видов монодиет. Это означает, что большую рациона на время диеты будет составлять только свекла и разнообразные блюда из этого корнеплода. Но не стоит переживать, ведь период времени монодиеты занимает не более 7 дней.

Зачем это нужно?

Дело в том, что именно однообразный рацион питания поможет вам избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени, по причине чего популярность именно этого вида диет всегда высока.

есть и свои минусы монодиеты. Изредка они могут быть причиной ослабленного иммунитета из-за своей однообразности в рационе. Поэтому, перед тем, как начать свекольную диету, стоит взвесить все «за» и «против».
А если у вас есть какие-либо нарушения со стороны органов ЖКТ, то от такой диеты стоит и вовсе отказаться. Лучше всего проконсультироваться у врача.

Свекольная диета: с чего начать?

Начать нужно с рациона, то есть:
Полностью исключить все продукты, за исключением свеклы, свекольного сока, моркови в минимальном количестве, а также чеснока, ржаного хлеба, сметаны малой жирности и оливкового масла для заправок.
Под запретом находятся какие-либо алкогольные напитки и употребление соли.
в неограниченном объеме можно пить чистую воду и зеленый чай без сахара.
На время диеты свеклу можно употреблять в любом виде: сыром, запеченном, вареном и в виде сока.

Несмотря на небольшой ряд разрешенных продуктов, по сравнению с другими монодиетами, свекольная диета для похудения переносится легко. Все потому, что свекла – это очень сытный и вкусный овощ. Поэтому чувство голода вам точно не грозит.

Диета на свекле: примерное меню на 7 дней

День 1
Завтрак - чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
Обед - салат из свеклы, немножко отваренного риса;
Ужин - суп из овощей и небольшое яблочко.

День 2
Завтрак - йогурт + зерновые хлопья;
Обед - салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;
Ужин - киви и пару запеченных картофелин.

День 3
Завтрак - чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 тостика хлеба;
Обед - салат из свеклы, отваренная рыба;
На ужин – щи, сваренные на овощном бульоне.

День 4
Завтрак - нежирный йогурт + зерновые хлопья;
На обед - салат из свеклы и кусочек отваренной куриной грудки;
Ужин - запеканка овощная с зеленью.

День 5
На завтрак - чай или небольшая чашка кофе с небольшим количеством молока, 2 ломтика хлеба;
На обед - салат из свеклы и немножко риса, приготовленного на пару.
На ужин - помидоры с овощами, приготовленные на гриле.

День 6
На завтрак - чай или небольшая чашечка кофе с небольшим количеством молока, 2 ломтика хлеба;
На обед - салат из свеклы, кусочек сыра,
На ужин - пюре или рагу из тушенных овощей.

День 7
На завтрак - обезжиренный йогурт и зерновые хлопья;
На обед - салат из свеклы, кусочек отваренной куриной грудки;
На ужин - немного отварного риса, помидор и яйцо.

Читайте также: Томатная экспресс-диета поможет быстро сбросить вес

Проводить свекольную диету можно один раз в три месяца, не чаще. А чтобы поддержать достигнутый результат после похудения, время от времени устраивайте себе разгрузочный день на свекле...

Еще по теме

Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу

Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу

25-08-2016, 13:12
Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

7-08-2016, 12:12
Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

Две недели до лета: диетологи рекомендуют «сесть» на огурцы

18-05-2016, 14:09
Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

Диета 10x10: быстро и эффективно сжигаем жиры

7-04-2016, 15:05
Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

Как похудеть и очистить кожу на грейпфрутовой диете

27-03-2016, 13:09
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail