| | Порцию бобовых рекомендовано съедать ежедневно
Здоровье

Порцию бобовых рекомендовано съедать ежедневно

Врачи советуют употреблять фасоль, горох или другие виды бобовых каждый день – это один из лучших способов укрепить свое здоровье. По словам медиков, бобы защищают от развития гипертонии, повышенного холестерина и рака, а также помогают долго не стареть.
Порцию бобовых рекомендовано съедать ежедневно

чем полезны бобы
Доводы специалистов в пользу ежедневного употребления бобов опубликовал журнал Steak Lovers. Медики рассказали о 8 исследованиях, показавших, что бобовые помогают нормализовать кровяное давление — систолическое и диастолическое. Помимо этого, было обнаружено, что бобовые содержат в своем составе специфический компонент с антиканцерогенным эффектом. «Экстракт IP6 в составе той же фасоли не просто помогает предупредить развитие рака молочных желез, печени, толстой кишки, простаты и желудка, но и активно изучается учеными в качестве возможного лекарства от этой болезни», - сообщили научные работники.
Также с употреблением бобов ученые связывают антиоксидантное действие, защищающее организм от разрушительного процесса окисления, вызывающего развитие рака и системных заболеваний (диабет, ожирение). Эксперты утверждают: бобы содержат в себе антиоксидантов порой даже больше, чем зеленый чай, черника, куркума и гранат. По их словам, существует ряд научных исследований, выявивших связь между регулярным употреблением бобов и сжиганием жиров, уменьшением тяги к сладкому, моложавостью.
Еще одна особенность бобовых: их употребление способствует активации полезных бактерий в кишечной микрофлоре. «Для хорошего функционирования иммунной системы, быстрой регенерации кожи и нормализации пищеварения организму необходимы бактерии, производящие короткие цепочки жиров, которые обволакивают слизистые. В небольших количествах мы их получаем вместе с растительными маслами, но основные виды вроде бутирата, ацетата и пропионата могут быть выработаны только бактериями, расщепляющими определенные типы волокон в составе бобовых», - конкретизировали специалисты. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Оливки – обязательный компонент здорового питания

Оливки – обязательный компонент здорового питания

5-09-2016, 13:19
Названы бобы, которые влияют на давление

Названы бобы, которые влияют на давление

2-06-2016, 01:57
Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть

Вечернее обжорство: как наесться и не потолстеть

1-05-2016, 07:14
Медики рекомендуют худеть на бобах

Медики рекомендуют худеть на бобах

31-03-2016, 16:08
Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

Бобовые назвали лучшей крупой для устойчивого снижения веса

31-03-2016, 13:38
Фасоль поможет от болезней сердца

Фасоль поможет от болезней сердца

21-02-2016, 15:51
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail