| | Диетологи подсказали, как мужчинам избавиться от живота
Здоровье

Диетологи подсказали, как мужчинам избавиться от живота

Диетологи подсказали, как мужчинам избавиться от живота
С проблемой лишнего веса в наше время сталкивается каждый второй мужчина.

Основной зоной внимания для людей, страдающих ожирением, является живот, передает Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.ua.

Для того чтобы в какой-либо степени изменить ситуацию и сбросить несколько килограммов, можно воспользоваться специальной диетой.

Для решения поставленной задачи каждый человек должен будет прибегнуть к использованию соответствующих мер. Сюда можно отнести такие критерии, как правильный режим употребления пищи, своеобразные физические нагрузки, рассчитанные на конкретный тип мышц.

Если говорить о вреде диет для похудания, то для нормального функционирования организма необходимо уменьшить суточное употребление калорий всего на 20%. Если этот показатель будет в какую-либо сторону изменен, то это может привести к нежелательным последствиям.

Во время любой диеты для сбрасывания живота мужчины должны принимать достаточное количество разнообразных витаминов и минералов. Особую роль нужно также отвести употреблению воды. Суточная норма данного компонента не должна быть меньше 2 л. Помимо всего этого мужчинам крайне рекомендуется употреблять разнообразные соки, чай и воду без газов. Но ни в коем случае нельзя добавлять сахар в указанные напитки. Данный компонент можно заменить медом.

Непосредственно в сам период поддержания диеты нужно будет выполнять специальные упражнения для пресса.

Читайте также: Диетологи подсказали, как потерять шесть килограмм за неделю

Диета для мужчины по сбрасыванию веса рассчитана на две недели. Меню диеты состоит из завтрака, обеда и ужина. Для завтрака здесь рекомендуется употреблять такие продукты питания: овсянка на натуральной основе и чай без сахара. Стоит отметить, что это все можно разнообразить фруктами. Для обеда неплохо подойдет рис или гречневая каша с мясом телятины или рыбой, стаканчик сока. На ужин рекомендуется употреблять творог и чай без сахара...

Еще по теме

Диетологи подсказали, как потерять шесть килограмм за неделю

Диетологи подсказали, как потерять шесть килограмм за неделю

17-08-2016, 17:07
Быстро похудеть поможет творог

Быстро похудеть поможет творог

5-06-2016, 11:03
Творожная диета: названы главные преимущества и недостатки

Творожная диета: названы главные преимущества и недостатки

20-05-2016, 16:33
Творожная диета: называны главные преимущества и недостатки

Творожная диета: называны главные преимущества и недостатки

20-05-2016, 14:58
Минус 15 килограмм за две недели: новая жидкая диета

Минус 15 килограмм за две недели: новая жидкая диета

11-05-2016, 11:04
Худеем на овсянке

Худеем на овсянке

20-11-2015, 16:33
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail