| | Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Шоу-Биз и культура

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице

Елизавета Полыгалова тренируется, бегая по лестнице
Эффективной кардионагрузкой считается бег по лестнице, помимо этого появляется замечательная возможность сбросить лишние килограммы и привести фигуру в норму. Вовсе необязательно посвящать бегу все 60 минут, поскольку основное упражнение можно сочетать с силовыми. Задействуется ряд важных участков, включая мышцы ягодиц и ног, а также спина и даже пресс. При правильной технике бега прорабатывается талия и руки, уходят свисающие бока, но такое отличное упражнение необходимо выполнять крайне аккуратно и подходит оно далеко не всем.
Подобный вид тренировок полезен не только для фигуры, но и для здоровья. При этом результаты станут заметны довольно скоро, ведь часовая пробежка по лестничному пролету способна избавить от такого количества калорий, что не под силу самой эффективной диете. Бег с элементами «вверх и вниз» намного сложнее, чем обычный, а нагрузка на мышцы идет двойная. Спустя месяц занятий вырисовываются бедра, подтягиваются ягодицы и исчезает животик. К тому же улучшают свою работу легкие и сердце, что обязательно скажется на общем состоянии здоровья и жизненного тонуса.
[Автор: Елизавета Полыгалова]
...

Еще по теме

Елизавета Полыгалова предполагает, что будет номинирована в служанки

Елизавета Полыгалова предполагает, что будет номинирована в служанки

26-09-2016, 17:01
Елизавета Полыгалова о жизни на Сейшелах

Елизавета Полыгалова о жизни на Сейшелах

19-09-2016, 14:02
Елизавета Полыгалова ответила на частозадаваемые вопросы

Елизавета Полыгалова ответила на частозадаваемые вопросы

13-09-2016, 17:50
Елизавета Полыгалова и Марина Мексика устроили сюрприз для мальчиков

Елизавета Полыгалова и Марина Мексика устроили сюрприз для мальчиков

13-09-2016, 13:52
Легкие упражнения для упругих ягодиц

Легкие упражнения для упругих ягодиц

5-09-2016, 00:51
Лучшие упражнения для укрепления костей

Лучшие упражнения для укрепления костей

1-08-2016, 15:17
Шоу-Биз и культура

Редактор раздела Шоу-Биз и культура
Написать на e-mail