| | Сауна помогает при артрите и стрессе
Здоровье

Сауна помогает при артрите и стрессе

Сложно переоценить пользу сауны для здоровья. Сауна помогает избавиться от стресса, расслабиться и вылечиться от многих болезней.
Сауна помогает при артрите и стрессе

Сауна представляет собой комнату, нагретую до температуры от 70 до 100 градусов по Цельсию. Относительная влажность в большинстве саун составляет от 10 до 20%, но есть те, в которых влажность выше. Типичным примером является турецкая сауна, передает Киевские Ведомости.
Использование сауны может увеличить температуру кожи до 40 градусов, что приводит к обильному потоотделению. Пульс ускоряется, когда организм пытается охладиться, а количество пота, который выделяется, может достигать и пол-литра за короткое время, проведенное в сауне.
Независимо от того, как сауне нагревается, или на то, каковы уровни влажности, воздействии на организм аналогичны. Когда мы сидим в сауне, кровеносные сосуды расширяются и пульс ускоряется. Таким образом, стимулируется кровообращение.
Увеличение циркуляции крови может облегчить боль в мышцах, улучшить подвижность суставов и уменьшить боль при артрите. Тепло может способствовать релаксации организма.
Потенциальные преимущества сауны для здоровья включают снижение риска смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Это становится ясно из данных финского исследования, изложенных в JAMA.
Для этих целей следили за 2315 мужчинами в возрасте 42- 60 лет в течение 20 лет. В общей сложности 929 таких пациентов умирали из-за болезни сердца, артерий или внезапной остановки сердца. Учитывалась частота посещения сауны, один раз, два или три раза в неделю и от четырех до семи раз в неделю.
После того, как исследователи включили соответствующие риски, связанные с сердечно-сосудистых заболеваниями, то стало ясно, что более широкое использование сауны снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом.
Одна из теорий сидит в сауне может оказать влияние на сердечно-сосудистую систему, подобно умеренной физической активности. Частота сердечных сокращений может достигать 150 ударов в минуту, что означает, что сердце перекачивается большое количество крови. Циркуляция увеличивается таким же образом, как и в воздействии физических упражнений.
Согласно одной из теорий посещение сауны влияет на сердечно-сосудистую систему, аналогично умеренной физической активности. Пульс может доходить до 150 ударов в минуту, а это означает, что сердце перекачивать большее количество крови. Кровообращение увеличивается таким же образом, как и при выполнении физических упражнений.
Согласно другой теории, использование сауны улучшает функцию клеток в сердечной мышце. Клетки в артериях играют определенную роль в количестве поставки крови к сердцу. Улучшение функции этих клеток может стимулировать сердце.
Сауна снижает уровень стресса, который также отражает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Ранее мы публиковали рекомендации, как правильно умываться...

Еще по теме

Малоподвижный образ жизни опасен для женского организма

Малоподвижный образ жизни опасен для женского организма

21-09-2016, 00:34
Инфракрасная сауна поможет сжечь 600 калорий за сеанс

Инфракрасная сауна поможет сжечь 600 калорий за сеанс

12-09-2016, 16:53
Исследователи рассказали о пользе ерзания на стуле

Исследователи рассказали о пользе ерзания на стуле

11-08-2016, 10:41
Ученые нашли универсальный способ уберечься от опасных заболеваний

Ученые нашли универсальный способ уберечься от опасных заболеваний

11-08-2016, 09:20
Как не навредить себе в сауне: основные правила опытного банщика

Как не навредить себе в сауне: основные правила опытного банщика

16-03-2016, 16:46
Врачи определили, какой сон опасен для сердца

Врачи определили, какой сон опасен для сердца

10-03-2016, 22:03
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail