| | Стрессовое состояние: как распознать и как бороться
Здоровье

Стрессовое состояние: как распознать и как бороться

Ежедневные хлопоты, нехватка времени провоцируют стресс. Как распознать симптомы стрессового состояния?
Стрессовое состояние: как распознать и как бороться

Самое удивительное в том, что большинство людей не знают, как бороться со стрессовым состоянием. Такая ситуация является довольно распространенным явлением: вам нужно время для себя, но почти всегда вы находитесь в ситуациях, которые несут усталость и беспокойство, передает Киевские Ведомости.
Люди думают, что во время отпуска они смогут избавиться от стресса, отдохнуть и наконец, найти время подумать о себе, о своих планах на будущее. Тем не менее, иногда эти ожидания не оправдываются.
Верите вы или нет, но все мы нуждаемся в повседневных коротких периодах одиночества. Иногда достаточно всего лишь двух часов в день для отдыха наедине с самим собой. Когда плохое настроение становится нашим постоянным спутником жизни, оно влияет на работу и личную жизнь.
Чувство потери времени является очень распространенным симптомом, связанным с ежедневным стрессом. Это очень опасное состояние. И это приводит к потере доверия, что приводит нас к мысли, что все находится вне нашего контроля, что ничто не зависит от нас. Такие мысли являются ясным свидетельством того, что с нами что-то происходит, и мы должны уделять себе больше внимания.
Любое чувство беспомощности, показывает, что настало время, чтобы найти новую точку опоры в жизни. Если у нас нет времени для себя, как определить свои приоритеты? Какие изменения мы должны сделать, чтобы изменить свой образ жизни?
Как понять, что вы живете в состоянии стресса? Вы пребываете в состоянии стресса, если вы знакомы с такими симптомами как:
-тахикардия
-чрезмерная усталость
-часто головная боль
-плохое пищеварение
-бессонница
Найдите время для себя, вы должны инвестировать в свое здоровье. Это так же важно, как ежедневный прием пищи.
Что помогает?
Некоторые люди медитируют, некоторые занимаются йогой или просто сидят у окна и в состоянии глубокой релаксации. Или почему бы не поиграть со своим любимцем?
Это необходимо для того, чтобы вы нашли именно то решение, которое вам поможет реализовать свои потребности. Подумать, что вы хотите в жизни.
Постепенно вы найдете свои приоритеты, и это поможет вам в принятии решения, и успешной борьбе с ежедневной тревогой. В конце концов, быть счастливым человеком важно, чтобы быть в состоянии решать наши проблемы и двигаться вперед без страха.
Ранее мы публиковали 5 мифов о стрессе...

Еще по теме

Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

Нервное напряжение: как быстро избавиться от стресса

15-09-2016, 00:02
Восемь неожиданных симптомов стресса

Восемь неожиданных симптомов стресса

9-07-2016, 21:51
Причиной остеопороза может быть хронический стресс

Причиной остеопороза может быть хронический стресс

14-04-2016, 17:25
Как защитить себя от воздействия каждодневного стресса

Как защитить себя от воздействия каждодневного стресса

2-02-2016, 19:21
Внимательность в воспитании ребенка снизит уровень стресса

Внимательность в воспитании ребенка снизит уровень стресса

20-01-2016, 22:56
 Как управлять стрессом на работе?

Как управлять стрессом на работе?

9-06-2015, 13:00
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail