| | Нарушение сна приводит к беспокойству и плохому настроению
Здоровье

Нарушение сна приводит к беспокойству и плохому настроению

Как побороть постоянное чувство тревоги и беспокойства? Вероятность того, что к плохому настроению и ощущению тревоги привели проблемы со сном, достаточно велика.
Нарушение сна приводит к беспокойству и плохому настроению

Плохое настроение, тревога и стресс часто являются результатом плохого сна. Не удивительно, что сон влияет на физическое и психическое здоровье. Проблемы со сном являются общим симптомом многих психических расстройств, включая тревогу, депрессию, шизофрению, биполярное расстройство, гиперактивность и дефицит внимания, передает Киевские Ведомости.
Взаимосвязь между бессонницей и психическими расстройствами подтверждена специалистами. Около 50 процентов взрослых с бессонницей, имеют проблемы с психическим здоровьем, а почти 90 процентов людей, страдающих депрессией, также страдают от бессонницы.
Пока неясно, как бессонница делает людей более склонными к психическим заболеваниям. Тем не менее, исследования показывают, что это может повлиять на нашу способность воспринимать отрицательные эмоции. Одно исследование показало, что лишенные сна люди эмоциональнее реагируют на неприятные образы, чем приятные или нейтральные изображения. У людей, которые не имеют проблем со сном, не было такой разницы.
В другом исследовании, сканирование мозга показало, что у людей с бессонницей наблюдается повышенная активность в тех областях, которые обрабатывают эмоции при использовании стратегии, чтобы уменьшить вашу реакцию на негативные образы. Это показывает, что бессонница мешает нам адекватно реагировать на негативные эмоции. Это может усугубить проблемы со сном и привести к депрессии.
При лечении бессонницы, когнитивно-поведенческая терапия включает обучение, как интерпретировать эмоциональную информацию в менее отрицательную. Существует доказательство того, что психические заболевания могут вызывать проблемы в мозговых путях, которые пересекаются с нашими физиологическими часами и системами регулирования бодрствования и сна.
Недавнее исследование австралийских исследователей с участием 1149 людей показало, что лечение бессонницы уменьшает симптомы депрессии. Когда проходят лечение бессонницы с помощью когнитивно-поведенческой терапии, симптомы депрессии снижаются по сравнению с теми, кто получал только медицинскую информацию. Если вы страдаете от бессонницы, не пускайте все на самотек. Обратитесь к врачу, чтобы найти правильное лечение...

Еще по теме

Проблемы со сном влияют на психику

Проблемы со сном влияют на психику

16-08-2016, 21:46
Бессонница может привести к фатальным последствиям

Бессонница может привести к фатальным последствиям

10-07-2016, 08:26
Ученые рассказали, как быстро избавиться от бессонницы

Ученые рассказали, как быстро избавиться от бессонницы

14-06-2016, 12:22
Бессонница оказалась связана с нарушением структуры мозга

Бессонница оказалась связана с нарушением структуры мозга

6-04-2016, 03:24
Бессонница разрушает мозг и превращает человека в зомби

Бессонница разрушает мозг и превращает человека в зомби

5-04-2016, 11:15
 Ученые: бессонница передается по наследству

Ученые: бессонница передается по наследству

21-09-2015, 06:06
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail