| | Назван простой способ сохранить вес после похудения
Здоровье

Назван простой способ сохранить вес после похудения

Назван простой способ сохранить вес после похудения
Единственный способ удержать вес после диеты.

Сесть на диету и похудеть, это, оказывается только 30% успеха. Самая большая проблема обнаруживается потом: как удержать новый вес на долгие годы?
На помощь пришли британские диетологи-исследователи, они разгадали секрет сохранения стройности, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Космо.

По мнению экспертов, для того чтобы вес навсегда оставался идеальным, нужно создать дефицит калорий, а именно - сократить на 300 калорий ежедневный рацион питания. Диетологи уверенны, тем, кто уже сбросил вес необходимо потреблять всего лишь на 20% меньше калорий в день по сравнению с тем, как они питались до диеты. Также, для того чтобы оставаться здоровым, современному человеку даже необходимо снижать количество потребляемой пищи.

Читайте также: Назван самый простой способ легко и быстро уснуть

С возрастом, мышечная масса снижается вместе с метаболизмом. Калории сжигаются при работе мышц, и снижение мышечной массы приводит к тому, что нашим телам нужно все меньше калорий. Кстати, противостоять потере мышечной массы тоже можно – для этого нужно серьезно заниматься фитнесом...

Еще по теме

Учёные открыли новый способ замедления метаболизма

Учёные открыли новый способ замедления метаболизма

30-08-2016, 11:56
Назван самый простой способ похудения

Назван самый простой способ похудения

7-05-2016, 13:57
Выявлен простой метод снижения калорий и похудения

Выявлен простой метод снижения калорий и похудения

4-03-2016, 18:01
Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

13-02-2016, 18:43
Назван способ похудения с набором мышечной массы

Назван способ похудения с набором мышечной массы

28-01-2016, 11:41
 Диетологи: Людям нужно больше есть

Диетологи: Людям нужно больше есть

26-07-2015, 17:27
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail