| |  ак не заболеть гриппом
«доровье

 ак не заболеть гриппом

—езон гриппа стартовал, и вы это можете наблюдать ежедневно Ц в транспорте, магазине и собственном офисе. ¬ас окружают чихающие, кашл€ющие и сморкающиес€ личности, и единственное, на что вы надеетесь Ц это на то, что вы не подцепите вирус гриппа. ƒаем вам простые и практические советы, которые уберегут вас от вируса.
—делайте прививку против гриппа
≈ще не поздно сделать прививку: помните, что это самый надежный способ уберечьс€ от вирусов. ѕоскольку сезон гриппа длитс€ с осени до конца весны, у вас есть врем€: если вы сейчас сделаете прививку, ваш организм успеет выработать антитела, и даже в том случае, если вы заразитесь, болезнь пройдет значительно легче. Ќе забывайте о том, что вы это делаете не только дл€ себ€, но и дл€ окружающих: привившись, вы минимизируете шансы "принести" вирусы домой с работы и заразить домашних.
ћойте руки
ћойте их так часто, как только можете: сразу по приходу на работу, затем через час-полтора, перед едой, после того как проехались в транспорте. ћытье рук €вл€етс€ самым эффективным, после прививки, способом обезопасить себ€ от вирусов. ¬едь они "оседают" на всех поверхност€х, к которым вы прикасаетесь, и если вы вз€лись за поручень, который перед этим трогал больной человек, вы рискуете заразитьс€.
ƒержите дистанцию
≈сли у вас есть возможность, сократите количество деловых и личных встреч, общайтесь по скайпу или телефону. ѕоскольку вирусы передаютс€ воздушно-капельным путем, достаточно одного больного в автобусе, чтобы заразить всех пассажиров. ѕоэтому, если есть возможность, ходите пешком или пользуйтесь личным транспортом. ≈сли вы вынуждены находитьс€ в помещении с заболевшим человеком, пользуйтесь медицинской пов€зкой.
«апасайтесь витаминами
¬аш иммунитет должен быть достаточно силен, чтобы выдержать атаку гриппа, поэтому включите в рацион как можно больше продуктов, содержащих витамин —: цитрусовые, шиповник, облепиху, сладкий перец, киви, шпинат, капусту и так далее. ≈сли у вас нет возможности обеспечить полноценное питание, купите в аптеке поливитамины.
ѕроветривайте помещение
¬ирус "любит" сухой и теплый воздух, значит, чтобы уберечьс€ от него, необходимо как можно чаще устраивать проветривани€ в помещении, в котором вы находитесь. ƒоговоритесь с коллегами открывать окна каждые час-полтора; дома об€зательно проветривайте не только в течение дн€, но и перед сном, и сразу же встав с кровати.
» напоследок: как только вы почувствовали недомогание, даже несильное, постарайтесь остатьс€ дома. ќтдохнувшему организму справитьс€ с вирусами гораздо легче, чем когда вы очень устали или находитесь в стрессе. ќдин пропущенный рабочий день не только хорошо скажетс€ на вашем здоровье Ц он убережет и ваших коллег от заболевани€!
»сточник: "ƒомашний очаг"...

≈ще по теме

—виной грипп в –оссии 2016 - профилактика и меры безопасности

—виной грипп в –оссии 2016 - профилактика и меры безопасности

29-01-2016, 05:34
—виной грипп в –оссии 2016 - профилактика гриппа и осложнений

—виной грипп в –оссии 2016 - профилактика гриппа и осложнений

28-01-2016, 04:21
”ченые назвали три вида гриппа, которые опаснее Ђсвиногої

”ченые назвали три вида гриппа, которые опаснее Ђсвиногої

21-01-2016, 14:50
—виной грипп 2016 в –оссии - профилактика

—виной грипп 2016 в –оссии - профилактика

20-01-2016, 02:13
Ќеожиданные рекомендации по профилактике гриппа

Ќеожиданные рекомендации по профилактике гриппа

15-01-2016, 12:40
 ак спастись от смертельного гриппа

 ак спастись от смертельного гриппа

24-12-2015, 17:41
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail