| | Рецепты для похудения: какие продукты стоит исключить
Здоровье

Рецепты для похудения: какие продукты стоит исключить

В погоне за стройностью не стоит отказываться от всего калорийного и питаться исключительно листиками салата. Но все же от некоторых продуктов не мешает отказаться или заменить их на более подходящий вариант. Итак, какие продукты надо исключить из нашего рациона?
Рецепты для похудения: какие продукты стоит исключить

В то время, как некоторые продукты могут ускорить обмен веществ и, таким образом, помочь избавиться от лишнего веса, а есть те, которые приводят к обратному эффекту. Так что если вы обнаружили, что вес увеличивается без серьезных причин, то скорее всего это связано с употреблением некоторых из этих продуктов питания и напитков, передает Киевские Ведомости
1. Белая мука
Макаронные изделия и хлеб из белой муки вкуснее по сравнению с изделиями из цельной муки, все же желательно избегать их. Причина заключается в том, белая мука не содержит грубые волокна, и организм не тратит энергию, чтобы переварить эту пищу. Таким образом, обмен веществ замедляется.
2. Сливочное масло
Масло богато омега-6 жирными кислотами, и их высокий уровень в организме повышает риск резистентности к инсулину - это состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину.
3. Безалкогольные напитки
Высокое содержание кукурузного сиропа, фруктозы в этих напитках может привести к чрезвычайному замедлению уровня метаболизма. Этот подсластитель, независимо от формы в которой он потребляется, несет такой же ущерб.
4. Конфеты
Конфеты вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови и быстро всасываются в кровь, что негативно влияет на метаболизм. Для того, чтобы удовлетворить "жажду" чего-нибудь сладкого, при этом не вызвать всплеск уровня глюкозы в крови, мы можем заменить конфеты на сладости из темного шоколада или фруктами.
5. Алкоголь
Потребление алкогольных напитков может негативно повлиять на способность организма сжигать жир. Причина заключается в том, что спирт, который мы употребляем, используется организмом как "топливо" вместо углеводов, которые так и остаются неистраченными и хранятся в виде жира.
Также, поможет избавиться от лишних килограмм эффективная диета доктора Сирса...

Еще по теме

5 опасных продуктов, быстро приводящих к набору веса

5 опасных продуктов, быстро приводящих к набору веса

27-09-2016, 14:23
Лучшие осенние продукты для похудения

Лучшие осенние продукты для похудения

28-08-2016, 16:39
Названы самые полезные продукты для похудения

Названы самые полезные продукты для похудения

26-08-2016, 21:03
Эти продукты помогут избежать сахарного диабета

Эти продукты помогут избежать сахарного диабета

18-05-2016, 18:09
Какие продукты ускоряют метаболизм

Какие продукты ускоряют метаболизм

31-03-2016, 20:22
Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови

Названы лучшие продукты для баланса сахара в крови

9-02-2016, 18:32
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail