| | Специалисты выяснили точное количество отдыха, необходимого людям
Здоровье

Специалисты выяснили точное количество отдыха, необходимого людям

Специалисты выяснили точное количество отдыха, необходимого людям
Большинство людей отдыхает слишком мало.

Сотрудники Даремского университета опросили 18000 человек из 134 стран. Они обнаружили, что 68% респондентов нуждались в отдыхе. 32% считали: им необходимо больше отдыха, чем среднестатистическому человеку. А 10% думали, что им требуется меньше отдыха по сравнению с остальными, передает Киевские Ведомости со ссылкой на meddaily.

Опрос показал: отдых и уровень субъективного благополучия были тесно связаны. В среднем меньше всего отдыхали молодые люди с высоким уровнем доходов. Кроме того, на недостаток отдыха жаловались люди, ухаживающие за детьми, пожилыми или больными людьми, а также те, кто работал по сменному графику. По словам ученых, отдых - это не только сон. У отдыха есть физический, психологический и духовный компоненты.
Кстати, ранее специалисты выяснили, что медитация и отпуск помогают справиться со стрессом. В исследовании приняли участие 94 здоровые женщины в возрасте от 30 до 60 лет. 64 участницы не медитировали регулярно. Их разделили на 2 группы. Женщины провели 6 дней на курорте в Калифорнии. Половина просто отдыхала, а остальные посещали курс медитации. Оставшиеся 30 участниц давно занимались медитацией.

Специалисты оценили изменения в 20000 генов. Также ученые собрали образцы крови и опросили участниц до, сразу после их пребывания на курорте, а также месяц и десять месяцев спустя. Исследование показало: у всех женщин произошли определенные изменения на генетическом уровне. В частности, существенно изменилась активность генов, связанных с реакцией на стресс и функциями иммунной системы.
Читайте также: Названо точное количество украинцев, находящихся в плену у боевиков

Еще у участниц повысился уровень субъективного благополучия. Положительный эффект сохранялся до одного месяца. Однако у женщин, которые на курорте начали медитировать, уровни стресса и депрессии оставались низкими гораздо дольше, чем у тех, кто просто отдыхал. Кроме того, молекулярные метки у участниц, которые медитировали давно, и у тех, кто не медитировал, отличались...

Еще по теме

Недостаток отдыха губит жизнь большинству

Недостаток отдыха губит жизнь большинству

29-09-2016, 16:42
Учёные: Отпуск снижает биомаркеры старения

Учёные: Отпуск снижает биомаркеры старения

22-09-2016, 00:15
Отпуск укрепляет иммунитет и повышает настроение на месяц

Отпуск укрепляет иммунитет и повышает настроение на месяц

2-09-2016, 12:27
Ученые: медитация во время отдыха значительно оздоравливает организм

Ученые: медитация во время отдыха значительно оздоравливает организм

1-09-2016, 02:36
Ученые: Во время отпуска полезно медитировать

Ученые: Во время отпуска полезно медитировать

1-09-2016, 00:44
Ученые рассказали об эффективности медитации во время отпуска

Ученые рассказали об эффективности медитации во время отпуска

31-08-2016, 17:30
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail