| | Недостаток белка в организме: симптомы и последствия
Здоровье

Недостаток белка в организме: симптомы и последствия

Авитаминоз мы научились распознавать, и каждой весной мы принимаем соответствующие меры. Принимаем мультивитаминные комплексы и стараемся разнообразить свой ежедневный рацион свежими фруктами. А как распознать недостаток белка в организме? Какие симптомы помогут нам понять, что наш организм нуждается в белке?
Недостаток белка в организме: симптомы и последствия

Белок – один из самых необходимых для здоровья организма веществ. Белок способен спасти от рака. О том, что необходимо пополнить запас витаминов и минералов мы вспоминаем каждой весной, когда испытываем хандру и усталость. То о недостатке белка мы задумываемся мало. Ваше тело дает вам сигналы о том, что вы не едите достаточно белка, осталось только услышать их, передает Киевские Ведомости
Вот несколько признаков дефицита белка:
1. Боль в мышцах.
2. Медленное восстановление после травм. Для этого процесса нам нужно достаточное количество белка.
3. Проблемы с волосами, кожей и ногтями. Тонкий волос или выпадение большого количества волос, неровности на ногтевой пластине являются одними из первых знаков, которые ваше тело посылает сигнализируя об отсутствии достаточного количества белка.
4. Частые простуды. Это означает, что иммунная система ослаблена, ведь основные клетки иммунной системы состоят именно из белка.
5. Задержка жидкости в организме. Белки выполняют важная роль, защищая ткани от накопления жидкости, особенно в области ног и лодыжек.
Стоит также знать как правильно совмещать белки, жиры и углеводы...

Еще по теме

Датские ученые назвали 6 признаков дефицита белка в организме

Датские ученые назвали 6 признаков дефицита белка в организме

30-09-2016, 10:08
6 главных признаков дефицита белка в рационе

6 главных признаков дефицита белка в рационе

28-09-2016, 13:35
Эти признаки указывают на дефицит белка в организме

Эти признаки указывают на дефицит белка в организме

5-09-2016, 20:07
Дефицит белка в организме: 5 основных признаков

Дефицит белка в организме: 5 основных признаков

12-06-2016, 08:31
Названы основные признаки нехватки белка в организме

Названы основные признаки нехватки белка в организме

28-04-2016, 11:17
По каким признакам можно определить дефицит белка в организме

По каким признакам можно определить дефицит белка в организме

13-04-2016, 16:38
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail