| | Названы вредные привычки, "убивающие" сердце
Здоровье

Названы вредные привычки, "убивающие" сердце

Названы вредные привычки, \"убивающие\" сердце
ТОП-5 плохих привычек для здоровья сердца.

Каждый хочет иметь здоровое сердце. Тем не менее, от сердечно-сосудистых заболеваний страдает 1 из 3 взрослых.
Хорошая новость заключается в том, что смена образа жизни поможет уменьшить риск, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на
ivona.

1. Ты не обращаешь внимание на храп

Кроме морального дискомфорта, храп может быть признаком чего-то более серьезное, например, обструктивного апноэ сна. Это временная остановка дыхания во время сна, которая провоцирует повешение кровяного давления и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Ты злоупотребляешь с алкоголем

Некоторые исследования показывают, что небольшое количество алкоголя полезно для твоего сердца. Но речь идет о бокале, а не о бутылке. Избыток алкоголя связан с риском повышения кровяного давления, уровня жиров в крови и развитии сердечной недостаточности.

3. Ты переедаешь

Употребление большого количества еды является основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Статистика говорит, что около 72% мужчин и 64% женщин имеют избыточный вес или страдают ожирением. Уменьшай размер порций, не перебарщивай с высококалорийными углеводами и замени сладкие напитки водой.

4. Ты не проверяешься у врача

Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт, болезни сердца и сердечную недостаточность, требует большего внимания. Ты всегда думаешь, что тебя это не коснется и не проводишь регулярные осмотры у врача. Высокое кровяное давление и уровень холестерина, сахарный диабет, избыточный вес и курение являются факторами риска, которые должны держаться под контролем.

Читай также: Названы продукты, "убивающие" почки

5. Ты куришь или живешь с курильщиком

О вреде курения ты слышала тысячу раз и этот будет тысяча первым. Врачи утверждают, что никотин и смолы – это катастрофа для сердца. Курение способствует появлению сгустков, которые могут блокировать приток крови к сердцу и содействовать накоплению бляшек в артериях. Кстати, около 46000 некурящих, живущих с курильщиком, умирают от болезней сердца каждый год...

Еще по теме

После сорока лет мужчины рискуют стать сердечниками

После сорока лет мужчины рискуют стать сердечниками

2-10-2016, 14:18
Отказ от курения может спасти от сердечной недостаточности

Отказ от курения может спасти от сердечной недостаточности

14-09-2016, 12:34
Врачи определили, какой сон опасен для сердца

Врачи определили, какой сон опасен для сердца

10-03-2016, 22:03
 У трети харьковчан обнаружились проблемы с сердцем и сосудами

У трети харьковчан обнаружились проблемы с сердцем и сосудами

30-09-2015, 10:03
 Болезни сердца в 6 раз опасней для женщин, чем рак груди

Болезни сердца в 6 раз опасней для женщин, чем рак груди

25-08-2015, 16:51
 Учёные: Вегетарианство снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Учёные: Вегетарианство снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

12-11-2014, 11:36
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail