| | Привычки, которые убивают наше зрение
Здоровье

Привычки, которые убивают наше зрение

Привычки, которые убивают наше зрение
Очень неприятно, когда глаза устают.

Сутками сидите за компьютером, а чтобы не заснуть в офисе пьете кофе литрами? Знайте: вы делаете все для того, чтобы ваше зрение падало с ужасающей скоростью, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на Health info.

Профессор офтальмологии Андрей Сергеенко рассказал, что работа за компьютером оказывает пагубное влияние на весь организм человека.

Делайте перерывы

«На близком и среднем расстоянии от компьютера – сильно напрягаются глазные мышцы, аккомодационный аппарат. Поэтому людям, которые много работают за ПК, так важно через каждые 30-45 минут делать перерыв и отдыхать», – говорит эксперт.

Пейте больше чистой воды

Общая рекомендация от профессора Сергеенко: пейте меньше кофе (особенно кофе) и чая, но больше чистой воды.

«Дело в том, что кофе обладает мочегонным воздействием, оно возбуждает нервную систему, быстро истощая энергетику организма. Прилив бодрости – хлыст, который бьет по нервной системе, потом происходит упадок», – говорит офтальмолог.

Глаз на 90% состоит из воды. От объема циркулирующей жидкости и ее скорости зависит и быстрота восстановления структур глаза. Поэтому профессор рекомендует выпивать примерно 2,5-3 л чистой воды в день, маленькими порциями.

Не так давно были проведены психологические исследования, в ходе которых ученные выяснили: общей чертой большинства успешных людей является в то, что все они – водохлебы.

Делайте разминку

Еще одна угроза для офисных работников – сидячий образ жизни. По словам Сергеенко, часами работать сидя очень вредно: из-за чрезмерной статической нагрузки устают не только глаза, но и спина, и мозг.

«Двигайтесь, делайте упражнения, растяжки, чтобы кровь в спине не застаивалась. Глаза всегда страдают опосредованно из-за ухудшения кровообращения головного мозга», – говорит он.

Читайте также: Названы привычки, которые «убивают» интеллект

Сергеенко считает, что с офисными сотрудниками дело обстоит точно также как и со спортсменами: «они знают, что могут стать инвалидами, но из профессионального спорта не уходят». Конечно, вряд ли работодатель обрадуется вашим частым перерывам, но делать хотя бы минимум – в ваших силах...

Еще по теме

Что по утрам бодрит лучше, чем кофе

Что по утрам бодрит лучше, чем кофе

2-10-2016, 09:33
Названы лучшие упражнения для восстановления зрения

Названы лучшие упражнения для восстановления зрения

30-09-2016, 19:26
Кофе поможет снять напряжение после тренировки

Кофе поможет снять напряжение после тренировки

10-06-2016, 09:30
Эти привычки убивают быстрее алкоголя и сигарет

Эти привычки убивают быстрее алкоголя и сигарет

8-04-2016, 13:07
6 советов для тех, кто весь день проводит за компьютером

6 советов для тех, кто весь день проводит за компьютером

1-04-2016, 15:17
 Здоровье ваших глаз: упражнения, проверенные на практике

Здоровье ваших глаз: упражнения, проверенные на практике

29-06-2015, 11:05
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail