| | Пять плохих привычек, от которых растет живот
Здоровье

Пять плохих привычек, от которых растет живот

Есть хочется всем, а иметь большой живот – не хочется никому. Но, чтобы избавиться от живота, не обязательно мучить себя голодом и питаться только воздухом. Важно искоренить плохие привычки и обзавестись правильными, отмечает Домашний очаг.
Сайт назвал ТОП-5 пагубных привычек, от которых растет живот.
Газированные напитки и сладкий чай
Это хороший способ быстро "закинуться углеводами". После этого легко на сердце и даже не тяжело в животе. Чай с печеньем или стакан колы. В 200 мл чая с сахаром и в 300 мл газированной воды содержится сахара на 30-35 ккал.
Это вроде и немного, но зачастую одним стаканом в день не обходится. Диетическая кола по калорийности не сильно уступает обычной.
Но главная опасность от газированных напитков в том, что после них растет аппетит.
Если хотите пить – используйте для этого воду и несладкие напитки.
Большие тарелки
Это подтверждено различными следованиями: когда человек держит в руках большую тарелку, любая порция кажется ему маленькой. И наоборот: в маленькой тарелке даже половник каши выглядит большой порцией.
Поэтому берите маленькие тарелки каждый раз, и вы удивитесь, насколько быстрее вы будете наедаться.
Едим поздно ночью
Беда не в том, что мы едим перед сном и спим с полным животом, а в том, что после этого рано не хочется завтракать.
Если между ужином (в любое время) и завтраком прошло 12 часов — вы не потолстеете, отмечают диетологи.
Едим, когда расстроены
Заесть проблемы – не самый верный путь к их решению. Установлено, что это не приносит успокоения, а только дает чувство легкого отупления, потому что кровь отливает от мозга к желудку.
Примечательно, что того же эффекта можно достичь интенсивной пробежкой или подъемом на 14 этаж пешком.
Едим "условно-полезные" продукты
Несколько исследований показали, что когда люди видят на упаковке надпись "без жира", "диетический продукт" и подобные ярлыки, у них срывает предохранительные барьеры.
Не делайте так. Лучше честный, но маленький кусочек торта, чем ведерко диетических крекеров...

Еще по теме

Едим дома! 25.09.2016

Едим дома! 25.09.2016

25-09-2016, 08:50
Названа самая дешевая и эффективная диета для похудения

Названа самая дешевая и эффективная диета для похудения

25-08-2016, 20:27
Медики рассказали о самых вредных летних продуктах

Медики рассказали о самых вредных летних продуктах

21-06-2016, 12:55
Как легко избавиться от вредных привычек

Как легко избавиться от вредных привычек

15-05-2016, 07:48
50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин

26-01-2016, 03:45
Диетическая газировка приводит к снижению лишнего веса

Диетическая газировка приводит к снижению лишнего веса

11-11-2015, 11:41
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail