| | Ученые рассказали о привычках, нарушающих сон
Наука

Ученые рассказали о привычках, нарушающих сон

Здоровый сон имеет огромное значение для нормального самочувствия. Исследователи из Университета Джорджии рассказали, какие привычки нарушают нормальный сон.
Ученые рассказали о привычках, нарушающих сон

Каждый человек знает, что высыпание для организма очень важно, если сон здоровый, то тело наполнено силами после ночи, а мозг работает «на полную мощность». Однако в современном мире появляется всё больше стрессовых ситуаций, из-за которых человек просто не может уснуть.
Ученые из США назвали привычки, от которых стоит отказаться, если человек хочет выспаться. Не следует пропускать тренировки. Физические нагрузки нормализируют сон и приводят организм в тонус.
Не нужно есть на ночь. Во время переработки еды организм не отдыхает даже в случае того, если человеку удастся уснуть.
Перед сном всегда надо выбрасывать все мысли из головы, особенно негативные. Это помогает уснуть побыстрее и видеть хорошие сны.
Не надо просматривать перед сном телефон. Нужно позволить организму отвлечься от насыщенного событиями дня и настроится на сон.
Ученые не рекомендуют долго спать в выходные дни, а также советуют обращать внимание на недовольство работой, если оно имеется. Нужно подумать, чем бы человек хотел заниматься в своей жизни, и обязательно воплотить это в реальность.
София Булгакова...

Еще по теме

Советы, которые помогут быстрее уснуть

Советы, которые помогут быстрее уснуть

18-09-2016, 00:13
Принципы здорового сна, позволяющие выспаться за четыре часа

Принципы здорового сна, позволяющие выспаться за четыре часа

12-09-2016, 13:19
Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

Ученые дали 5 советов для здорового образа жизни

12-09-2016, 09:12
Этого точно не стоит делать перед сном

Этого точно не стоит делать перед сном

28-07-2016, 01:56
Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей

Ученые рассказали, как правильно бороться с бессонницей

17-06-2016, 18:42
Эксперты рассказали, что нельзя делать перед сном

Эксперты рассказали, что нельзя делать перед сном

6-05-2016, 01:44
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail