| | Это продлит вашу жизнь на 14 лет
Здоровье

Это продлит вашу жизнь на 14 лет

Это продлит вашу жизнь на 14 лет
Даже небольшие изменения образа жизни могут оказывать существенное влияние на здоровье.

Люди, ведущие здоровый образ жизни, — не курящие, не злоупотребляющие алкоголем, физически активные и употребляющие достаточное количество овощей и фруктов, — способны прожить на 14 лет дольше. К такому выводу пришли британские ученые по результатам исследования с участием 20 тысяч здоровых людей в возрасте от 45 до 79 лет, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua.

Добровольцы отвечали на вопросы анкеты, касающиеся их образа жизни. Также им проводилось исследование крови для определения уровня витамина С, что позволяло более точно оценивать объем потребляемых овощей и фруктов. По итогам тестирования специалисты из Кембриджского университета выставляли участникам оценку от нуля до четырех баллов. По одному баллу присуждалось некурящим, физически активным (занимающимся физкультурой минимум полчаса в день, а также людям, профессия которых не связана с сидячим образом жизни), ежедневно потребляющим минимум пять порций овощей и фруктов (одна порция соответствует, к примеру, половинке грейпфрукта или чашке зеленого салата), а также употребляющим умеренное количество алкоголя (не более одного-двух бокалов вина в день).

Наблюдение за участниками велось в среднем в течение одиннадцати лет. Затем ученые под руководством Кей-Ти Хоу (Kay-Tee Khaw) анализировали данные с учетом возраста каждого из участников. Выяснилось, что у людей, получивших ноль баллов по итогам опроса, риск преждевременной смерти был в четыре раза выше, чем у тех, кто вел здоровый образ жизни и получил четыре бала. В среднем участники, набравшие максимальное число баллов имели такой же риск смерти как и те, кто был на 14 лет моложе, но пренебрегал здоровыми привычками. По словам исследователей, преимущества здорового образа жизни распространялись на людей вне зависимости от их веса и уровня дохода.

Читайте также: Осторожно: эти продукты сокращают вашу жизнь

«Полученные результаты свидетельствуют о том, что даже небольшие изменения образа жизни могут оказывать существенное влияние на здоровье населения», — резюмировали ученые...

Еще по теме

Как продлить жизнь на 18 лет

Как продлить жизнь на 18 лет

30-08-2016, 14:57
Ученые рассказали о пользе соцсетей для здорового образа жизни

Ученые рассказали о пользе соцсетей для здорового образа жизни

27-07-2016, 15:15
Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день

Сколько нужно съедать овощей и фруктов в день

24-07-2016, 10:52
Ученые нашли необычный источник повышения уровня счастья

Ученые нашли необычный источник повышения уровня счастья

12-07-2016, 21:02
Исследование подтвердило, что образ жизни сильнее рака

Исследование подтвердило, что образ жизни сильнее рака

20-05-2016, 18:07
4 процента людей умирают из-за сидячего образа жизни, - ученые

4 процента людей умирают из-за сидячего образа жизни, - ученые

29-03-2016, 19:00
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail