| | Учёные назвали привычки, нарушающие сон
Наука

Учёные назвали привычки, нарушающие сон

Учёные из Университета Джорджии назвали привычки, которые мешают нормальному сну. Если организм не отдыхает полноценно, то у людей отмечаются проблемы со здоровьем.
Учёные назвали привычки, нарушающие сон

Медики советуют отвлекаться от всего, что беспокоило на продолжении дня. Когда человек берёт все мысли с собой в постель, то он не может от него отвлечься.
Физическая активность днём, благоприятно отразится на ночном сне. Не надо ужинать перед сном. Желудок в ночное время будет работать и организм нормально не отдохнёт. Доктора не советуют просматривать перед сном телефон. Организму необходимо отвлечься от технологий и настраиваться на сон. Самое главное, в выходные дни нельзя спать слишком долго.
Когда люди будут следовать этим простым правилам, они смогут обеспечить себя отдыхом, а он в, свою очередь, окажет положительное влияние на утреннее самочувствие. Находящаяся в полном спокойствии нервная система даст крепкий сон...

Еще по теме

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

Ученые назвали привычки, которые мешают полноценному сну

5-10-2016, 06:55
Ученые рассказали, какие привычки нарушают сон людей

Ученые рассказали, какие привычки нарушают сон людей

4-10-2016, 18:14
Ученые рассказали о привычках, нарушающих сон

Ученые рассказали о привычках, нарушающих сон

4-10-2016, 18:08
Учёные рассказали, какие продукты можно есть перед сном

Учёные рассказали, какие продукты можно есть перед сном

3-10-2016, 21:05
Чтение на планшете перед сном мешает выспаться

Чтение на планшете перед сном мешает выспаться

21-03-2016, 01:40
Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь в новом году

1-01-2016, 12:13
Наука

Редактор раздела Наука
Написать на e-mail