| |  ак бросить курить и не впасть в депрессию: специальные методы
«доровье

 ак бросить курить и не впасть в депрессию: специальные методы

 ак бросить курить и не впасть в депрессию: специальные методы
Ѕорьба с вредной привычкой может привести к серьезным проблемам в психическом плане.

Ѕроса€ курить, каждый за€длый курильщик сталкиваетс€ с некоторыми негативными последстви€ми. ѕроцесс отвыкани€ от курени€ может длитьс€ долгое врем€ и приносить человеку массу неудобств. Ќекоторые люди набирают вес, так как замен€ют сигареты чрезмерным употреблением сладостей и других продуктов, которые отражаютс€ потом на фигуре. ƒругие впадают в депрессию, так как самый простой способ релаксировать дл€ них оказалс€ под запретом.
Ќе стоит отказыватьс€ от своего здоровь€ и продолжать курить, потому как есть множество способов легко распрощатьс€ с вредной привычкой и чувствовать себ€ при этом отлично. ¬от некоторые из них:

1. ¬нести в рацион питани€ полезные продукты. Ќередко бывшие курильщики Ђзаедаютї стресс едой из фаст-фудов, а также калорийными сладост€ми.  ак мы знаем, употребление вредных дл€ фигуры и здоровь€ продуктов ведет к по€влению жировых прослоек. ѕоэтому, если человек бросает курить и испытывает непреодолимое желание что-нибудь съесть, то лучше пусть это будут €блоки, морковь, апельсины, грейпфруты, огурцы, томаты и так другие свежие овощи и фрукты, а также €годы.

2. ќбогатить свой организм витаминами. ¬рачи могут порекомендовать при отказе от курени€ препараты, содержащие в своем составе поливитамины. Ќо еще лучше употребл€ть насто€щие источники витаминов Ч фрукты и овощи, которые активно очищают организм от токсинов, обогащают клетки крови полезными веществами и делают процесс отвыкани€ от табака более легким и быстрым.

3. ѕрием успокоительных препаратов позволит человеку отказатьс€ от курени€ и при этом сохранить спокойствие. ¬ажно понимать, что нервна€ система при отказе от привычного образа жизни испытывает стресс, поэтому целесообразно ей помочь. — этим вопросом лучше обратитьс€ к терапевту, который посоветует успокоительные препараты, не оказывающие негативного вли€ни€ на здоровье.

4. »зменить свое окружение, если вокруг одни курильщики. „еловек захотел стать здоровым и прожить долгую счастливую жизнь, а также не зависеть от чего-либо, но ему все мешают? “огда решение простое Ч исключить общение с теми людьми, которые не раздел€ют желани€ бросить курить, хот€ бы на врем€, пока вы не почувствуете, что окончательно отвыкли от сигарет.

„итайте также: ѕростые способы бросить курить

5. «ан€тие хобби и организаци€ своего времени хорошо отвлекают от потребности курить. —делайте так, чтобы у вас не было ни минуты свободного времени, дабы не вернутьс€ к курению. ¬€жите, занимайтесь спортом, рисуйте, ходите в кино, играйте с детьми, окунитесь в работу с головой, в общем, есть масса вариантов, отвлекающих человека от надобности выкурить сигаретку-другую...

≈ще по теме

”ченые нашли лучший способ бросить курить

”ченые нашли лучший способ бросить курить

26-08-2016, 11:17
”ченые рассказали, как легче всего бросить курить

”ченые рассказали, как легче всего бросить курить

24-08-2016, 10:42
Ќайден надежный способ бросить курить

Ќайден надежный способ бросить курить

23-08-2016, 22:21
”ченые: отказ от курени€ помогает обрести новых друзей

”ченые: отказ от курени€ помогает обрести новых друзей

12-08-2016, 22:39
Ќазваны продукты питани€, помогающие бросить курить

Ќазваны продукты питани€, помогающие бросить курить

22-03-2016, 12:58
Ќовости науки: ”ченые: бросить курить способен не каждый человек

Ќовости науки: ”ченые: бросить курить способен не каждый человек

18-06-2014, 08:26
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail