| | 5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость
Здоровье

5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Если вы постоянно испытываете сонливость на рабочем месте, то дело может быть не только в том количестве времени, что вы уделяете ночному отдыху. Вполне возможно, что в вашем питании присутствуют продукты, которые и вызывают это ощущение.
5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Причина сонливости
Белый рис. Этот продукт обладает высоким гликемическим индексом, он быстро вызывает сонливость. Кроме того, когда люди едят рис, они часто поглощают двойную его порцию.
5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Причина сонливости
Белый хлеб. Употребление белого хлеба может вызвать ощущение сонливости. Содержащие углеводы продукты питания имеют высокий гликемический индекс, но им недостает волокон, из-за чего их переваривание происходит очень быстро. В результате человек просто недополучает нужного ему количества энергии.
5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Причина сонливости
Хумус. Нут насыщен триптофаном - аминокислотой, имеющей отношения к серотонину, которая связана с ощущением сонливости. Именно поэтому легкий обед с хумусом и крекерами может потребоваться тому, кто хочет хорошенько выспаться днем. Хумус также не является хорошим кандидатом и для вечернего перекуса, особенно если вы все еще остаетесь на работе.
5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Причина сонливости
Красное мясо. Высокое содержание жира в красном мясе вроде гамбургеров и стейков вызывает сонливость. Кроме того, нашему организму требуется большое количество энергии для переваривания красного мяса, и он просто использует все запасы, а для восполнения энергии требуется сон.
5 неожиданных продуктов, вызывающих сонливость

Причина сонливости
Сладости. Высокое содержание сахара в этих продуктах заставляет организм вырабатывать инсулин, который освобождает слишком большое количество триптофана в мозге, вызывая ощущение сонливости. Откажитесь от послеобеденных десертов, если хотите сохранить высокую работоспособность. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
...

Еще по теме

Список продуктов, которые могут отнять силу и энергию

Список продуктов, которые могут отнять силу и энергию

13-07-2016, 10:19
Исследование: сонливость может говорить об атрофии мозга

Исследование: сонливость может говорить об атрофии мозга

15-06-2016, 20:55
Названы продукты, вызывающие усталость

Названы продукты, вызывающие усталость

18-05-2016, 23:08
Ученые назвали продукты, вызывающие усталость

Ученые назвали продукты, вызывающие усталость

13-04-2016, 20:24
Белый хлеб уравняли с сигаретами - он вызывает рак легких!

Белый хлеб уравняли с сигаретами - он вызывает рак легких!

9-03-2016, 09:33
Как избавиться от зимней сонливости: 6 способов

Как избавиться от зимней сонливости: 6 способов

19-12-2015, 22:29
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail