| | Как поддерживать себя в форме в холодное время года
Шоу-Биз и культура

Как поддерживать себя в форме в холодное время года

Актриса театра и кино Алиса Феоктистова (фильмы «Золотая Рыбка» (2015), «Наследник по прямои», «Утомленные солнцем 2: Предстояние», «Вольф Мессинг») — о своих занятиях бодифлексом«С наступлением осени в Интернете появилось много шуток в стиле: «Лето прошло, девчонки, расслабляемся, едим тортики и лежим на диване с сериалами». Действительно, в холодное время года намного тяжелее найти стимул держать себя в отличной форме. А еще день становится короче, и времени как будто ни на что не хватает.Кто-то может позволить себе забыть диеты и спортзал. Но что делать, если твоя работа — быть красивой, стройной и подтянутой?При загруженности на все 200% универсальным решением поддерживать форму стал бодифлекс. Почему универсальным? Потому что необходимо всего-то 15 минут, не требуется специальная спортивная подготовка, занятия дают заметный эффект похудения и совмещают в себе пилатес, йогу и дыхательную гимнастику.Лучше всего выбирать время утром, потому что после занятия есть ощутимый тонизирующий эффект. Дыхательные манипуляции обогащают мозг кислородом и позволяют быстрее проснуться, ощутить бодрость и свежесть.В Интернете есть видеокурсы от профессиональных тренеров. То есть можно просто их скачать или заниматься on-line. А можно посетить несколько тренировок с инструктором и дальше уже продолжить самостоятельно.Главное, поставить перед собой цель — например, похудеть на 10 килограммов или просто легче просыпаться с утра и целый день оставаться в тонусе. Есть только одно общее правило — тренировки должны стать систематическими. По возможности, семь дней в неделю тратить 15 минут с утра на свое хорошее самочувствие. По пути к своей цели — это не самая сложная задача.Итак, чем же отличается бодифлекс от всех других вариантов физических тренировок? В основе комплекса лежит аэробное дыхание. Само по себе это не ново. Йога строится на размеренном дыхательном ритме, весь фитнес — это выполнение упражнений на вдох-выдох. Но чаще всего дыхание подстраивается под движение. В бодифлексе же именно дыхание — основа, которая «достраивается» комплексом движений.И самое приятное, даже если вашей задачей стоит корректировка размера одежды, при систематических занятиях бодифлексом вы можете не отказываться от любимых пирожных"...

Еще по теме

Простые способы просыпаться раньше

Простые способы просыпаться раньше

24-07-2016, 12:54
Фитнес-советы для тех, кто ленится заниматься спортом

Фитнес-советы для тех, кто ленится заниматься спортом

6-07-2016, 10:01
Любава Грешнова:

Любава Грешнова: "Йога подарила мне женственность и пластичность"

5-06-2016, 21:13
Как стать стройной: 8 простых советов

Как стать стройной: 8 простых советов

20-03-2016, 22:15
 Эти занятия помогут мужчинам стать стройными и подтянутыми

Эти занятия помогут мужчинам стать стройными и подтянутыми

10-07-2015, 16:26
 Эти способы помогут вам легко проснуться раньше будильника

Эти способы помогут вам легко проснуться раньше будильника

3-07-2015, 10:07
Шоу-Биз и культура

Редактор раздела Шоу-Биз и культура
Написать на e-mail