| | Как нужно правильно есть фрукты, чтобы похудеть
Здоровье

Как нужно правильно есть фрукты, чтобы похудеть

Как нужно правильно есть фрукты, чтобы похудеть
Всем известно, что фрукты являются неиссякаемым источником витаминов и клетчатки, так необходимых человеческому организму.

О пользе употребления прекрасных даров природы можно говорить бесконечно, передает Киевские Ведомости со ссылкой на neboley.com.ua.

Но чтобы фрукты максимально послужили вашему организму, их нужно уметь правильно есть. Мы хотим вам дать несколько советов о том, как максимально увеличить пользу от этих даров природы, и при этом еще и похудеть.

Фрукты можно употреблять в любое время суток, но если вы решили заняться своей фигурой, то лучше это сделать до 16 часов. А самое важное — никогда не ешьте плоды после принятия пищи, на полный желудок. Это не принесет вам пользы.
После того, как вы съели какой либо фрукт, нужно подождать не менее получаса, прежде чем что-нибудь есть.
Желательно есть фрукты в первой половине дня. Они обогатят ваш организм сахаром на весь день и дадут чувство насыщения. Соответственно, вы употребите меньше калорийной и неполезной пищи.

Лучше всего в первой половине дня съедать авокадо или банан. Это довольно калорийные плоды, потому они насытят вас надолго. Ни в коем случае не рекомендуется есть их на ночь. А о бананах вечером вообще лучше забыть или ограничить их употребление.

Читайте также: Как правильно пить кофе, чтобы похудеть

Предпочтение лучше отдавать свежим фруктам: замороженные плоды менее полезны, а консервированные вообще противопоказаны людям, мечтающим избавиться от лишнего веса...

Еще по теме

Эффективная фруктовая диета для быстрого результата

Эффективная фруктовая диета для быстрого результата

23-09-2016, 15:43
Как и когда нужно правильно употреблять фрукты

Как и когда нужно правильно употреблять фрукты

18-09-2016, 20:22
Замороженные фрукты: польза или вред

Замороженные фрукты: польза или вред

11-09-2016, 18:29
Названы фрукты, которые опасны для беременных

Названы фрукты, которые опасны для беременных

28-07-2016, 19:13
Как за неделю заметно похудеть

Как за неделю заметно похудеть

26-07-2016, 21:30
Названы самые полезные сочетания продуктов

Названы самые полезные сочетания продуктов

26-03-2016, 09:35
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail