| | Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет
Здоровье

Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет

Витаминная диета: 2 в 1 - худеем и укрепляем иммунитет
Витаминная диета — система питания, в основе которой лежит эффективное похудение и насыщение витаминами организма.

Витаминная диета базируется на двух главных принципах – насыщение организма полезными веществами и эффективное похудение, сообщает Киевские Ведомости со ссылкой на Обозреватель.
Рацион витаминной диеты состоит из продуктов, в которых полезные для организма вещества сосредоточены в максимальных количествах.

Диета разработана экспертами по здоровому питанию, специально для укрепления иммунитета.

Продолжительность этой диеты 7 дней. За это время можно похудеть на 5-8 кг и избавиться от головных болей, тяжести в желудке, отеков и повышенного давления.

День 1

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.

Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.

Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.

День 2

Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.

Обед: порция риса с яблочным пюре.

Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.

День 3

Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.

Обед: 100 г творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.

Ужин: 150 г нежирного творога и 1 апельсин.

День 4

Завтрак: салат из 3 тертых моркови и 1 тертого яблока.

Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.

Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5

Завтрак: 100 г чернослива, 2 отварные моркови и 1 свекла.

Обед: 200 г овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин: тертая морковь с медом, 1 печеное яблоко.

На 6 день повтори меню первого, на 7 день - второго.

Старайся все продукты есть без соли.

Физические нагрузки обязательны.

Ни в коем случае не меняй предложенный рацион и не пропускай приемы пищи.

Читайте также: Худеем быстро: кефирно-гречневая диета - 5 кг за неделю

Обязательно пей по стакану воды в промежутках между приёмами пищи...

Еще по теме

Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу

Четырехдневная диета, которая избавит от жира и сохранит мышечную массу

25-08-2016, 13:12
Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

Как похудеть за 5 дней: экспресс диета

7-08-2016, 12:12
Сбросить 5 кг за неделю поможет луковая диета

Сбросить 5 кг за неделю поможет луковая диета

19-02-2016, 10:11
Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

Супер-быстрая диета к Новому году: за неделю – минус 7 кг

24-12-2015, 15:14
Легкая диета: худеем к Новому году со вкусом

Легкая диета: худеем к Новому году со вкусом

17-12-2015, 10:48
 «Летняя» диета из свежих овощей

«Летняя» диета из свежих овощей

27-06-2015, 09:54
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail