| | Признаки чрезмерного употребления сахара
Здоровье

Признаки чрезмерного употребления сахара

Признаки чрезмерного употребления сахара
Полностью отказаться орт сахара мы не можем, но в силах сократить его употребление.

Сахар полезен, если употреблять этот продукт в меру. Американский эксперт по фитнесу и здоровому питанию рассказал, как понять, что вы увлекаетесь употреблением сладкого, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

В современном мире полностью отказаться от сахара просто невозможно. Например, этот продукт в скрытом виде находится в суши и роллах. Удивлены? Сахар добавляют в рис для улучшения вкуса. Этот продукт в небольшом количестве добавляют в соусы для заправки салатов. Например, одно из самых вкусных сочетаний – сахар, бальзамический уксус, горчица.

Перепады настроения

Этот продукт повышает уровень сахара в крови, затем он резко падает, что отражается на настроении. После чего снова появляется желание съесть что-то сладкое, этот процесс может быть бесконечным, пока у вас не закончатся все запасы конфет и шоколада.

Увеличение веса

Не удивительно, что чрезмерное употребление сахара провоцирует появление лишних килограммов. Например, в 1 конфете содержится примерно 50 ккал, а в плитке шоколада – от 450 ккал.

Проблемы с кожей

Женщинам свойственно обращать внимание на состояние кожи. Зачастую сыпь и раздражение мы связываем с погодой, но точно не с питание. Но необходимо знать еще один признак чрезмерного употребления сахара – сухость кожи.

Частые болезни

Сахар - один из лучших продуктов-мотиваторов, но избыточное употребление ведет к ослаблению иммунитета. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, возможно, пора пересмотреть свой рацион, включив больше фруктов и овощей.

Читайте также: Причины и признаки повышенного уровня сахара в крови

Меняется вкусовая чувствительность

Замечали, что еще год назад вам достаточно было всего одной ложки сахара, чтобы чай был сладким, а в этом году уже нужно 2-3 ложки? Это связано с тем, что сладкое способно менять вкусовую чувствительность. Наши вкусовые рецепторы привыкают к сладкому, поэтому организм со временем начинает его требовать больше и больше...

Еще по теме

Этот продукт вызывает серьезную зависимость

Этот продукт вызывает серьезную зависимость

6-10-2016, 00:26
Врачи назвали норму потребления сахара детьми

Врачи назвали норму потребления сахара детьми

23-08-2016, 22:21
6 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

6 веских причин, которые заставят вас отказаться от сахара прямо сейчас

5-04-2016, 08:44
Причины и признаки повышенного уровня сахара в крови

Причины и признаки повышенного уровня сахара в крови

24-03-2016, 15:49
Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

Диетологи:человек никогда не сможет отказаться от сахара

24-01-2016, 03:17
Как и зачем перестать есть сахар?

Как и зачем перестать есть сахар?

6-01-2016, 10:58
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail