| | Физическая активность защищает от многих заболеваний
Здоровье

Физическая активность защищает от многих заболеваний

Физическая активность защищает от многих заболеваний
Это поможет укрепить здоровье.

Сотрудники Вашингтонского университета проанализировали данные 174 исследований, опубликованных в период между 1980 и 2016 годами, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.
Ученые обнаружили: у людей с высокими уровнями физической активности был снижен риск развития рака молочной железы, толстой кишки, диабета, болезней сердца и инсульта.

Исследователи оценивали метаболический эквивалент (MET)-минут в неделю. Данный показатель отражает, сколько калорий человек потратил за минуту физической активности. Исследование показало: оптимальный уровень физической активности - от 3000 до 4000 MET-минут в неделю. Достичь его не очень сложно.

Читайте также: Физическая активность развивает стрессоустойчивость

Так, 3000 MET-минут в неделю - это 10 минут подъема по лестнице, 15 минут уборки с пылесосом, 20 минут садоводства, 20 минут бега, 25 минут ходьбы или езды на велосипеде в день. Ученые настоятельно рекомендуют людям быть активными. Это поможет укрепить здоровье...

Еще по теме

Малоподвижный образ жизни опасен для женского организма

Малоподвижный образ жизни опасен для женского организма

21-09-2016, 00:34
Назван способ устранения последствий приема алкоголя

Назван способ устранения последствий приема алкоголя

12-09-2016, 16:41
Ученые: Физическая активность снизит риск 5 распространенных недугов

Ученые: Физическая активность снизит риск 5 распространенных недугов

12-08-2016, 15:08
Ученые нашли универсальный способ уберечься от опасных заболеваний

Ученые нашли универсальный способ уберечься от опасных заболеваний

11-08-2016, 09:20
Ученые: Высокий уровень физической активности позволяет снизить риск 5 хрон ...

Ученые: Высокий уровень физической активности позволяет снизить риск 5 хрон ...

10-08-2016, 12:20
Мифы о спорте: когда нет денег на спортзал

Мифы о спорте: когда нет денег на спортзал

17-01-2016, 15:57
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail