| | Ќехватка витаминов: главные симптомы
«доровье

Ќехватка витаминов: главные симптомы

Ќехватка витаминов: главные симптомы
Ќе забывайте, что одними из главных пищевых добавок €вл€ютс€ витамины.

јвитаминоз, или же недостаток витаминов в организме, - проблема, котора€ подбираетс€ незаметно, и распознать которую самосто€тельно бывает крайне т€жело, сообщает  иевские ¬едомости со ссылкой на Health info.
“ем не менее, по некоторым симптомам определить у себ€ авитаминоз все же можно.

¬итамин —

Ќедостаток витамина — вызывает общую слабость, сонливость, головокружение, ослабл€ет иммунную систему, часто приводит к воспалению десен, порой даже резюмирую в виде непри€тного запаха изо рта.

»сточники витамина —: различные листовые овощи, фрукты, особенно киви и цитрусовые, €годы р€бины, грецкие орехи и черна€ смородина.

¬итамин D

Ќедостаток витамина D также вызывает усталость, снижение сопротивл€емости к заболевани€м, повышает риск кариеса. ” маленьких детей авитаминоз витамина D повышает риск развити€ рахита.

»сточники витамина D: печень, сливочное масло, молоко, €ичный желток, сельдь, скумбри€, лосось, икра, рыбий жир. », конечно, солнечный свет.

¬итамин B6

 огда организм испытывает недостаток витамина B6, первым делом человек начинает очень быстро уставать, затем - тер€ть волосы. “акже недостаток витамина B6 приводит к депрессии и артриту.

»сточники витамина B6: гов€дина, тел€тина, свинина, баранина, птица, гов€жь€ печень, €йца, рыба, икра красна€, €чмень, просо, кукуруза, горох, картофель, морковь.

¬итамин ¬2

Ќедостаток витамина ¬2 приводит к плохому зрению, сухости кожи, потрескавшимс€ губам.  ак правило, человек ощущает сильную слабость, ему не хватает сил, начинают выпадать волосы.

„итайте также: Ќазваны главные признаки сердечного приступа

»сточники витамина ¬: гов€жь€ печень, курица, €ичный желток, сыр, груши, персики, помидоры, морковь, свекла, треска, скумбри€, семена подсолнечника...

≈ще по теме

¬рачи рассказали, как пополнить дефицит витамина D

¬рачи рассказали, как пополнить дефицит витамина D

31-08-2016, 18:07
Ёти симптомы указывают на авитаминоз

Ёти симптомы указывают на авитаминоз

18-08-2016, 17:32
јвитаминоз: названы главные признаки

јвитаминоз: названы главные признаки

4-06-2016, 09:21
 акие признаки укажут на дефицит витаминов

 акие признаки укажут на дефицит витаминов

14-03-2016, 17:04
 ак определить нехватку витаминов в организме

 ак определить нехватку витаминов в организме

17-02-2016, 09:47
  ак распознать авитаминоз

 ак распознать авитаминоз

10-08-2015, 12:54
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail