| | Кулинарные хитрости для тонкой талии
Здоровье

Кулинарные хитрости для тонкой талии

Кулинарные хитрости для тонкой талии
Эксперты собрали 15 кулинарных уловок, которые помогут вам всегда оставаться стройными.

1. Запекайте. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

2. Готовьте на бульоне. Жарьте на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. Обратите внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Не забывайте про зелень. Зелень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также зелень подавляет чувство голода.

5. Замените майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта ускорит процесс похудения на 15%!

6. Добавляйте в зеленый чай лимон. Напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. Замените молочный шоколад на горький. У него низкий гликемический индекс, а значит, голод вам не грозит. Кроме того, шоколад стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.

8. Ешьте из маленьких тарелок. Когда на тарелке закончится еда, мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет не объедаться и контролировать свой рацион.

9. Сочетайте рыбу с красным вином. Так вы избежите переедания и не почувствуете тяжести в желудке.

10. Ешьте брокколи с горчицей. Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускоряет обмен веществ.

11. Включите в рацион кунжут. Вместо калорийных сухариков добавляйте в салаты кунжут.

12. Добавьте в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. Они вкусные и при этом низкокалорийные.

13. Добавляйте к мясу авокадо. В таком сочетании оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

14. Не налегайте на соль. Солите пищу уже в тарелке.

Читайте также: Так выглядит обладательница самой тонкой талии. Фото

15. Уберите обычный сахар из своего рациона. Ищите полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед...

Еще по теме

Названы продукты, которые помогут очистить артерии

Названы продукты, которые помогут очистить артерии

16-06-2016, 20:56
Какие продукты ускоряют метаболизм

Какие продукты ускоряют метаболизм

31-03-2016, 20:22
ТОП-5 зеленых продуктов, которые богаты витаминами

ТОП-5 зеленых продуктов, которые богаты витаминами

8-03-2016, 11:37
Какие продукты стоит включить в весенний рацион питания

Какие продукты стоит включить в весенний рацион питания

23-02-2016, 16:47
 Восемь ежедневных правил для здорового кишечника

Восемь ежедневных правил для здорового кишечника

20-07-2015, 14:18
 Секреты стройной фигуры без изнурительной диеты

Секреты стройной фигуры без изнурительной диеты

20-06-2015, 21:16
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail