| |  улинарные хитрости дл€ тонкой талии
«доровье

 улинарные хитрости дл€ тонкой талии

 улинарные хитрости дл€ тонкой талии
Ёксперты собрали 15 кулинарных уловок, которые помогут вам всегда оставатьс€ стройными.

1. «апекайте. ¬рачи и диетологи сход€тс€ в едином мнении: если вы хотите есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавайте предпочтение запеканию, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на healthinfo.

2. √отовьте на бульоне. ∆арьте на бульоне, а не на масле. ¬ нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. ќбратите внимание на пр€ности. Ѕольшинство специй и пр€ностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Ќе забывайте про зелень. «елень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. “акже зелень подавл€ет чувство голода.

5. «амените майонез на йогурт. “олько лишь один отказ от этого продукта ускорит процесс похудени€ на 15%!

6. ƒобавл€йте в зеленый чай лимон. Ќапиток укрепл€ет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. «амените молочный шоколад на горький. ” него низкий гликемический индекс, а значит, голод вам не грозит.  роме того, шоколад стимулирует умственную де€тельность и укрепл€ет сердце и сосуды.

8. ≈шьте из маленьких тарелок.  огда на тарелке закончитс€ еда, мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Ёто поможет не объедатьс€ и контролировать свой рацион.

9. —очетайте рыбу с красным вином. “ак вы избежите переедани€ и не почувствуете т€жести в желудке.

10. ≈шьте брокколи с горчицей. Ѕрокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускор€ет обмен веществ.

11. ¬ключите в рацион кунжут. ¬место калорийных сухариков добавл€йте в салаты кунжут.

12. ƒобавьте в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. ќни вкусные и при этом низкокалорийные.

13. ƒобавл€йте к м€су авокадо. ¬ таком сочетании оно станет менее т€желым и легче усвоитс€ организмом.

14. Ќе налегайте на соль. —олите пищу уже в тарелке.

„итайте также: “ак выгл€дит обладательница самой тонкой талии. ‘ото

15. ”берите обычный сахар из своего рациона. »щите полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед...

≈ще по теме

Ќазваны продукты, которые помогут очистить артерии

Ќазваны продукты, которые помогут очистить артерии

16-06-2016, 20:56
 акие продукты ускор€ют метаболизм

 акие продукты ускор€ют метаболизм

31-03-2016, 20:22
“ќѕ-5 зеленых продуктов, которые богаты витаминами

“ќѕ-5 зеленых продуктов, которые богаты витаминами

8-03-2016, 11:37
 акие продукты стоит включить в весенний рацион питани€

 акие продукты стоит включить в весенний рацион питани€

23-02-2016, 16:47
 ¬осемь ежедневных правил дл€ здорового кишечника

¬осемь ежедневных правил дл€ здорового кишечника

20-07-2015, 14:18
 —екреты стройной фигуры без изнурительной диеты

—екреты стройной фигуры без изнурительной диеты

20-06-2015, 21:16
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail