| | Каким должен быть идеальный для здоровья завтрак
Здоровье

Каким должен быть идеальный для здоровья завтрак

Каким должен быть идеальный для здоровья завтрак
Каша - один из самых полезных вариантов завтрака.

В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих, пишет Киевские Ведомости со ссылкой на healthinfo.

Гарвардский университета вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь. Но важно не добавлять в кашу из цельных злаков сахара. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.

Читайте также: Каким должен быть правильный завтрак

Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитку всех систем организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах). Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара...

Еще по теме

Почему овсяную кашу считают полезным завтраком

Почему овсяную кашу считают полезным завтраком

15-10-2016, 16:01
Диетологи создали рецепт идеального завтрака

Диетологи создали рецепт идеального завтрака

12-09-2016, 10:05
Диетологи рассказали о самом полезном завтраке

Диетологи рассказали о самом полезном завтраке

12-06-2016, 13:01
Четыре каши, которые можно есть на завтрак

Четыре каши, которые можно есть на завтрак

24-04-2016, 12:24
От завтрака тоже можно набрать лишний вес

От завтрака тоже можно набрать лишний вес

22-10-2015, 22:32
 5 завтраков, которые помогут похудеть

5 завтраков, которые помогут похудеть

7-09-2015, 18:48
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail