| | Ёти продукты помогут существенно снизить уровень холестерина
«доровье

Ёти продукты помогут существенно снизить уровень холестерина

Ёти продукты помогут существенно снизить уровень холестерина
“ќѕ-3 каши дл€ снижени€ холестерина.

 ак известно, число инфарктов и инсультов у женщин в последнее врем€ неуклонно растет, поража€ при этом все более молодых людей.
  сожалению, подобна€ тенденци€ касаетс€ всех без исключени€ развитых стран мира, даже тех, в которых достаточно высокий уровень диагностики и лечени€ подобных недугов, пишет  иевские ¬едомости со ссылкой на “вой малыш.
ѕоэтому усили€ современных медиков направлены на разработку эффективных методов профилактики заболеваний сердца и сосудов.

4 совета дл€ здорового сердца:

Ќет лишнему весу. «доровый »ћ“ взрослого человека должен находитьс€ в пределах 19-25. ƒаже незначительное увеличение массы тела оказывает дополнительную нагрузку на сердце, котора€ совершенно не нужна.

—воевременное обращение к врачу. ѕовышенное или пониженное артериальное давление, боли в груди, быстра€ утомл€емость, бледность кожи и головна€ боль говор€т о необходимости посещени€ врача.

‘изическа€ активность. –азумна€ нагрузка, котора€ заключаетс€ в активной ходьбе, езде на велосипеде или беге трусцой, поможет укрепить сердце и избавит от многих проблем.

ѕравильное питание. Ќа этом пункте стоит остановитьс€ подробнее, ведь не зр€ в древности говорили, что мы Ц это то, что мы едим. ¬ современном мире этот вопрос стоит не менее остро, ведь профилактика большинства заболеваний зависит от ежедневного меню. ќвощи, фрукты, м€со и рыба об€зательно должны входить в рацион всех без исключени€ членов семьи. “акже важной составл€ющей сбалансированной диеты €вл€ютс€ крупы.

 ак оказалось, растворима€ клетчатка, котора€ в больших количествах содержитс€ в крупах, нормализует уровень холестерина, что положительно вли€ет на работу сердца и сосудов. —пециалисты уверены, что эти традиционные продукты питани€ могут снизить вредный холестерин, не оказыва€ аналогичного воздействи€ на полезный.

3 лучших каши дл€ снижени€ холестерина:

ќвс€на€ каша
ячменна€ каша
 укурузна€ каша и отруби

„итайте также: ќчистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

ѕо мнению исследователей, эти блюда снижают всасывание насыщенных жиров и холестерина, способству€ его выведению естественным путем...

≈ще по теме

Ёти продукты помогают быстро очистить сосуды

Ёти продукты помогают быстро очистить сосуды

9-09-2016, 09:33
¬ысокий уровень холестерина может привести к раку груди

¬ысокий уровень холестерина может привести к раку груди

21-07-2016, 13:51
ќчистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

ќчистить сосуды от холестерина помогут эти продукты

24-06-2016, 11:32
—амые полезные продукты дл€ сердца

—амые полезные продукты дл€ сердца

29-03-2016, 08:50
 ак контролировать холестерин в крови: п€ть способов

 ак контролировать холестерин в крови: п€ть способов

2-03-2016, 13:52
”ченые назвали 5 продуктов, защищающих от холестерина

”ченые назвали 5 продуктов, защищающих от холестерина

15-12-2015, 09:36
«доровье

–едактор раздела «доровье
Ќаписать на e-mail