| | Способы похудеть без диет и спорта подтвердились наукой
Здоровье

Способы похудеть без диет и спорта подтвердились наукой

Несколько способов стать стройнее, не прибегая для этого к ограничению рациона и спортзалу, нашли научное подтверждение. Об этом сообщило британское издание The Independent, в публикации которого утверждается: похудение далеко не всегда требует суперусилий.
Способы похудеть без диет и спорта подтвердились наукой

как похудеть без диет и спорта
В частности, издание апеллирует к научному исследованию сотрудников Университета в Теннесси, которое подтвердило бытующую «народную» теорию о том, что похудению способствуют молочные и особенно кисломолочные продукты. Ученые установили, что люди, употребляющие такие продукты три раза в день, на 70 процентов быстрее худеют в сравнении с теми, в чьем рационе молочка отсутствует.
Также в перечень научно доказанных способов похудеть без строгих диет и занятий спортом вошел метод «стакана воды перед едой». Специалисты действительно рекомендуют его в качестве надежного: стакан воды перед каждым приемом пищи позволяет улучшить метаболизм и съесть меньшее количество пищи.
Помимо этого желающим похудеть стоит начать поменьше пользоваться транспортом и больше двигаться. Ученые подтвердили, что 30 минут ходьбы в день помогут держать все тело в тонусе. В свою очередь, эксперт по похудению фитнес-тренер Джералин Куперсмит уверяет, что даже 20 минут физической активности в день достаточно для похудения, если двигаться активно. «Если во время рекламного блока по телевизору подниматься с дивана и делать комплекс упражнений, вскоре можно увидеть результат», - отметила Куперсмит.
Эффективность тщательного пережевывания пищи также подтвердилась научно. Исследования показали, что таким образом человек съедает на 12 процентов меньше и при этом не чувствует себя голодным, поскольку тщательное пережевывание увеличивает время поглощения пищи.
Резюмируя, ученые констатировали: люди, которым удалось похудеть и удерживать свой новый вес, в большинстве случаев не пропускают завтрак и питаются здоровой пищей. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
...

Еще по теме

Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

Продукты для похудения: сбросить килограммы поможет вода

18-09-2016, 01:31
Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

Простой способ похудеть для тех, кто устал от диет

13-02-2016, 18:43
Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

Как быстро похудеть без диет — общие рекомендации диетологов

24-01-2016, 16:22
Желающим похудеть нужно питаться перед зеркалом

Желающим похудеть нужно питаться перед зеркалом

24-12-2015, 10:26
 Ученые: Любителям изысканной пищи проще похудеть

Ученые: Любителям изысканной пищи проще похудеть

3-07-2015, 21:56
 Для приема пищи ученые установили идеальное время

Для приема пищи ученые установили идеальное время

3-12-2014, 14:12
Здоровье

Редактор раздела Здоровье
Написать на e-mail