| | ”ченые рассказали, какие продукты можно есть после шести
Ќаука

”ченые рассказали, какие продукты можно есть после шести

”ченые из ¬еликобритании рассказали какие продукты можно без опаски есть на ночь. ¬ частности, на фигуре не скажетс€ поздний ужин из капусты, свеклы, кукурузы и фруктов.
”ченые рассказали, какие продукты можно есть после шести

ƒиетологи отмечают, что есть вечером можно и даже нужно в том случае, если пища достаточно легка€ и не калорийна€. Ѕезусловно, перегружать организм на ночь не стоит, однако небольшой ужин из свежих овощей пойдет фигуре только на пользу. ¬ рейтинге разрешенных продуктов первое место зан€ла капуста. Ётот овощ перед сном можно есть практически в любом объеме.  апуста прекрасно усваиваетс€ организмом, богата микроэлементами и витаминами, обладает низкой калорийностью.
—юда же можно отнести свеклу и кукурузу. Ёти продукты диетологи советуют включить в любой рацион, так как они сжигают жир и улучшают пищеварение. „то же касаетс€ обработки овощей, то свеклу и кукурузу лучше принимать в вареном виде, а вот капусту можно есть сырьем.
—реди фруктов диетологи советуют обратить внимание на мандарины, нектарины и мандарины. Ёта категорий продуктов богата клетчаткой, а вот калорий в них довольно мало. ¬оздержатс€ следует от Ђт€желых фруктовї, таких как бананы и виноград.
 роме того, полезно ужинать морепродуктами. »з-за большого количества белка они легко усваиваютс€, а высокое содержание фосфора будет полезно дл€ организма. Ќе стоит забывать и о кисломолочных продуктах. «лоупотребл€ть ими на ночь не стоит, но включить в рацион необходимо.
—ергей ’ухаркин...

≈ще по теме

ƒиетологи разрешили есть на ночь - –усска€ планета

ƒиетологи разрешили есть на ночь - –усска€ планета

18-10-2016, 17:05
”ченые рассказали, какие продукты можно есть на ночь

”ченые рассказали, какие продукты можно есть на ночь

18-10-2016, 10:12
„то можно есть после шести

„то можно есть после шести

16-10-2016, 21:30
ƒиетологи рассказали, какие продукты можно употребл€ть после 18:00

ƒиетологи рассказали, какие продукты можно употребл€ть после 18:00

6-09-2016, 17:40
Ёти продукты улучшают пищеварение

Ёти продукты улучшают пищеварение

11-08-2016, 13:56
 акие продукты можно есть на ночь

 акие продукты можно есть на ночь

19-06-2016, 01:38
Ќаука

–едактор раздела Ќаука
Ќаписать на e-mail